Health Solutions Network

kalogirou

Γιατί δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος όσο μεγαλώνουμε & πώς να το ανατρέψουμε;

Τετάρτη, 15 Μαρτίου 2017
healthsolutions

Σίγουρα το έχεις παρατηρήσει. Στα 20 σου, έπαιρνες 2 κιλά και με 10 ημέρες σχετικής προσοχής, επανερχόσουν αμέσως στα κιλά σου. Τα πράγματα δυσκόλεψαν ελαφρώς με το που πάτησες τα 30, αλλά και πάλι η απώλεια κιλών δεν ήταν «Mission Impossible». Όταν όμως ήρθε η επόμενη δεκαετία, τα πράγματα άλλαξαν εμφανώς.

Ναι, ο μεταβολισμός πράγματι δεν λειτουργεί με τους ίδιους ρυθμούς και οι καύσεις αλλάζουν κατά πολύ. Τι άλλο όμως συμβαίνει στο σώμα σου που δυσκολεύει το να απαλλαχθείς από τα περιττά κιλά;

Σύμφωνα με τον dr. Oz, o μεταβολισμός πέφτει κατά 5% για κάθε δεκαετία που μεγαλώνουμε. Αξίζει να συγκρατήσεις πως η κατανάλωση 100 επιπλέον θερμίδων την ημέρα μεταφράζεται σε 4,5 κιλά στο τέλος του χρόνου.

Άλλος ένας καταλυτικός παράγοντας είναι οι αυξημένες υποχρεώσεις δεν σου επιτρέπουν τη συμπλήρωση 8 ωρών ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι το βιολογικό σου ρολόι απορρυθμίζεται και ο μεταβολικός ρυθμός επιβραδύνεται. Η όρεξη αυξάνεται όσο περνούν τα χρόνια επίσης. Οι γυναίκες συγκεκριμένα, έχουν μεγαλύτερη όρεξη μετά τα 50 εξαιτίας της μείωσης του ποσοστού των οιστρογόνων.

Τέλος, χάνεις μυϊκή μάζα με το πέρασμα των χρόνων. Οι μύες βοηθούν στην καύση λίπους, που σημαίνει ότι όσο περισσότερη μάζα χάνεις, τόσες περισσότερες θερμίδες αποθηκεύει το σώμα σου.

Έτσι λοιπόν, η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι τα σίγουρα μυστικά για ένα υγιές, αδύνατο σώμα μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2020 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions