Health Solutions Network

kalogirou

Έξυπνα τρικ για σίγουρο αδυνάτισμα

Πέμπτη, 15 Φεβρουαρίου 2018

Υπάρχουν τρόποι που κάνουν την απώλεια κιλών εύκολη υπόθεση και την υγιεινή διατροφή συνήθεια και μάλιστα πολύ υγιεινή και ευχάριστη. Κίνητρο εύκολα βρίσκει κανείς, όταν εντοπίσει και τα κατάλληλα και υποβοηθητικά κόλπα, όλα αλλάζουν. 

Αρκεί να σκεφτείς πως η μείωση μόλις 25 γραμμαρίων λίπους από την καθημερινή σου διατροφή, ισοδυναμεί με 10 κιλά περίπου σωματικού λίπους ετησίως και να αναθεωρήσεις μερικά πράγματα.

Δες λοιπόν μερικά έξυπνα τρικ για υγιές και αδύνατο σώμα για χρόνια:

Το καρότο περιέχει φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά που βοηθούν στην καύση λίπους, γι’ αυτό φρόντιζε να πίνεις χυμό και να τρως καρότα.

Να μασάς το φαγητό σου με αργό ρυθμό, αφού ο εγκέφαλος χρειάζεται 20 λεπτά για να στείλει μήνυμα στο στομάχι ότι χόρτασες.

Μαζί με το σνακ, να πίνεις και ένα ζεστό ρόφημα όπως μέντα που βοηθάει στη διάσπαση της τροφής και στην ταχύτερη χώνεψη.

Να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, που αποτοξινώνουν τον οργανισμό και διατηρούν γεμάτο το στομάχι.

Ένα ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι, ισοδυναμεί με τρία φρέσκα πορτοκάλια. Η κατανάλωση πορτοκαλιών είναι προτιμότερη από τον χυμό.

Δοκίμασε υγιεινά σνακ για τις λιγούρες, όπως ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη, φρούτα, γιαούρτι, μπισκότα ολικής κτλ

Κάθε φορά που χρησιμοποιείς τους μύες σου, καις λίπος. Την επόμενη φορά λοιπόν, προτίμησε τις σκάλες αντί το ασανσέρ.

Μικρά πράγματα βοηθούν στη μείωση του λίπους. Για παράδειγμα, στο πρωινό βάλε μόνο σπιτική μαρμελάδα και όχι βούτυρο, για να γλυτώσεις περίπου 30 θερμίδες και 5 γραμμάρια λίπους.

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2020 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions