Health Solutions Network

hs5years

Αντιοξειδωτικά: Γιατί είναι απαραίτητα και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές τους;

Παρασκευή, 13 Απριλίου 2018

Τα πολύτιμα αντιοξειδωτικά, για τα οποία έχετε ακούσει και έχετε διαβάσει πολλά, είναι ουσίες που περιέχονται στα τρόφιμα, οι οποίες δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό, αλλά και στα πρόσθετα (χημικά. φυσικά) που περιέχονται σε τρόφιμα που όλοι καταναλώνουμε καθημερινά.

Μερικές από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, που διαχρονικά αποτελούν  εξαιρετικά υγιεινές επιλογές που μπορούμε να βάλουμε στο πιάτο μας, για τους εξής λόγους:

Βοηθούν το ανοσοποιητικό να λειτουργεί σωστά και τον οργανισμό να ανακάμπτει γρηγορότερα σε περιπτώσεις μολύνσεων.

Βοηθούν τους μηχανισμούς της αντιγήρανσης καθώς καταπολεμούν τα μόρια που την προκαλούν, τα οποία ονομάζονται ελεύθερες ρίζες

Καθυστερούν τη φυσιολογική φθορά της όρασης σου καθώς περνούν τα χρόνια, ειδικά με αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες C και Ε, το β-καροτένιο και ο ψευδάργυρος.

Θωρακίζουν τη μνήμη καθώς τα αντιοξειδωτικά ελαττώνουν την οξείδωση στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Δρουν καρδιοπροστατευτικά: Αυξάνουν την ανθεκτικότητα των αγγείων, περιορίζουν τους φλεγμονώδεις και συμβάλλουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης..

Αποφεύγουν ή καθυστερούν τους πόνους των αρθρώσεων με τη βοήθεια των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων που διαθέτουν.

Οι καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών

 Όλα τα εσπεριδοειδή αποτελούν άριστη πηγή βιταμίνης C που αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές αντιοξειδωτικές ουσίες.

Διαβάστε τη συνέχεια εδώ.

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2018 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions