Health Solutions Network

hs5years

Το διατροφικό trick απώλειας βαρους που πιάνει - Φάτε το σνακ σε πορσελάνη

Τρίτη, 05 Ιουνίου 2018

Τα σνακ μας ή αλλιώς τα ενδιάμεσα γεύματα συνήθως τα τρώμε στο πόδι. Γρήγορα και χωρίς να το σκεφτόμαστε καταναλώνουμε μια μπάρα, ξηρούς καρπούς, ένα τοστ ή ό,τι άλλο είναι να φάμε.

Άλλωστε και έρευνες έχουν αποδείξει πως τείνουμε να αντιλαμβανόμαστε το φαγητό ως σνακ αν το τρώμε μέσα σε ελάχιστα λεπτά και όρθιοι.

Από την άλλη, αν κάτσουμε να φάμε ήρεμα, αφιερώνοντας χρόνο (έστω και 10 λεπτά), τείνουμε να αντιλαμβανόμαστε το σνακ ως κανονικό γεύμα, κάτι που βοηθά στο να νιώθουμε περισσότερο χορτάτοι και ικανοποιημένοι, και να μην θέλουμε να φάμε για αρκετή ώρα. Αν μάλιστα επιλέξετε και πιο «επίσημα» σερβίτσια για το σερβίρισμα, οι πιθανότητες να περάσετε το σνακ για γεύμα γίνονται ακόμα περισσότερες.

Βάλτε το ενδιάμεσο γεύμα σας σε πιάτο, σταματήστε για λίγο ό,τι κάνετε και πάρτε χρόνο να απολαύσετε και να νιώσετε πως τρώτε. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται ότι τρέφεται και δεν ζητάει παραπάνω, ενώ ξεφεύγετε από την παγίδα του συναισθηματικού ανθυγιεινού φαγητού.

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2018 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions