Health Solutions Network

kalogirou

Σφάλμα
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 230

Walking ή running?

Τετάρτη, 12 Νοεμβρίου 2014

Πάρα πολλοί αναγνώστες μας ρωτούν αν το περπάτημα είναι το ίδιο αποτελεσματικό για την υγεία τους με το τρέξιμο . Έχουν τα ίδια οφέλη; Είναι το ίδιο αποτελεσματικό το να περπατάς με το να τρέχεις;

Σύντομη απάντηση : Ναι

Και οι δύο μορφές άσκησης είναι αποτελεσματικές. Και αυτό γιατί, οι μελέτες έχουν δείξει πως ο χρόνος που διαρκεί η άσκηση και το πόσες θερμίδες τελικά «καίγονται» είναι πιο σημαντικοί παράγοντες από το πόσο «σκληρά» γυμνάζεστε.

Το τρέξιμο, για παράδειγμα μπορεί να είναι μια πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης , αλλά δεν είναι απαραιτήτως η καλύτερη άσκηση για εσάς .

Μια μελέτη που διήρκησε έξι χρόνια και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Arteriosclerosis , Thrombosis , and Vascular Biology» τον περασμένο Απρίλιο, διαπίστωσε ότι το περπάτημα με μέτριο ρυθμό και το τρέξιμο μπορούν να παράγουν παρόμοια οφέλη για την υγεία.

Αρκεί βέβαια θα δαπανηθεί η ίδια ποσότητα ενέργειας.

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2019 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions