Health Solutions Network

kalogirou

Πρήξιμο και κράμπες στην εγκυμοσύνη: Χρήσιμες συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα

Πέμπτη, 21 Μαρτίου 2019

Είναι γνωστό πως η εγκυμοσύνη προκαλεί μια φυσιολογική κατακράτηση υγρών που συχνά οδηγεί σε πρήξιμο (οίδημα) των ιστών. Συνήθως το πρήξιμο αυτό γίνεται πιο φανερό μετά από ορθοστασία, κούραση και κυρίως προς το τέλος της ημέρας. Παρουσιάζεται κυρίως μετά από τον 5ο μήνα, αλλά και σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης.

Παρατηρείται συνήθως στα πόδια και τα δάκτυλα των χεριών και, αν και είναι ενοχλητικό, δεν επηρεάζει την εξέλιξη της εγκυμοσύνης εκτός και εάν συνυπάρχει υπέρταση κύησης. ΠΡΟΣΟΧΗ: Αν παρατηρήσετε πρησμένο μόνο το ένα σας πόδι, θα πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γιατρό σας.

Παρακάτω ακολουθούν ορισμένα απλά μέτρα που μπορείτε να λάβετε, ώστε να νιώσετε καλύτερα και να ανακουφιστείτε:

  • Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία και την κούραση (ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες).
  • Τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλά (με μαξιλάρια), συχνά κατά την διάρκεια της ημέρας.
  • Αν τα χέρια σας είναι πρησμένα, κρατήστε τα ψηλότερα από το επίπεδο της καρδιάς για λίγη ώρα.
  • Φορέστε χαλαρά ρούχα και παπούτσια. Μην φοράτε ψηλά τακούνια.
  • Συμβουλευτείτε μας και χρησιμοποιείστε ειδικά ελαστικά καλσόν, αν το πρόβλημα είναι σημαντικό.
  • Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού, καφεΐνης και αλμυρών τροφών (δεν επιτρέπεται να κόψετε τελείως το αλάτι).

Κράμπες

Οι κράμπες είναι πιο συχνές κατά την εγκυμοσύνη, ωστόσο η αιτία είναι άγνωστη. Πιθανώς ευθύνονται τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου και ασβεστίου στο αίμα, η κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη αλλά και η κακή κυκλοφορία του αίματος. Συχνά επιδεινώνονται όσο προχωρά η εγκυμοσύνη.

Aκολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να σας φανούν χρήσιμες: 

  • Χορήγηση συμπληρωμάτων μαγνησίου και ασβεστίου.
  • Το τέντωμα των ποδιών και των πελμάτων.
  • Το μασάζ στα πόδια μπορεί να περιορίσει την ενόχληση.
  • Προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά.
  • Πίνετε πολλά υγρά
  • Μην κάθεστε για πολλή ώρα στην ίδια θέση.

Ευχαριστούμε τον Γυναικολόγο Α.Κόμη. Πληροφορίες στο www.andreaskomis.gr και στα τηλ.επικοινωνίας 210 7251112 & 6945 587170

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2019 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions