Health Solutions Network

kalogirou

Ποια είναι η πραγματική ηλικία του σώματός μας; Κάντε το ακόλουθο test

Τρίτη, 14 Φεβρουαρίου 2017
healthsolutions

Η άσκηση, είτε με τη μορφή συστηματικής προπόνησης, είτε με τη μορφή κίνησης μέσα στην ημέρα, εάν δεν έχει μπει στην καθημερινότητά σας, τότε ιδού μια αλλαγή που πρέπει να μεθοδεύσετε άμεσα. 

Τα ζωτικά μας όργανα, το μυοσκελετικό μας σύστημα, η υγεία μας εν γένει, εξαρτάται και ορίζεται από την άσκηση. Τα οφέλη, ιδίως με την πάροδο των χρόνων είναι ιδιαίτερα υπολογίσιμα και σε πολλές περιπτώσεις μέσο πρόληψης σοβαρών καρδιακών, αγγειολογικών και οστικών προβλημάτων.

Ανάλογα λοιπόν με την ηλικία σας, κάντε το τρίπτυχο testκαι διαπιστώστε εάν είστε πράγματι σε φόρμα και αν όχι, σε ποια δεκαετία ανήκει η φυσική σας κατάσταση. Ουσιαστικά πρόκειται για ένα οικιακό testκοπώσεως τα αποτελέσματα του οποίου θα σας κάνουν να αναθεωρήσετε…

Στα 20 ιδανικό είναι...

Τρέξεις 5 kmσε 30 λεπτά

Να κάνεις 20 burpees συνεχόμενα

Να κάτσεις σανίδα για 1 λεπτό

Στα 30 ιδανικό είναι...

Να τρέξεις 1.5 χιλιόμετρο σε λιγότερο από 9 λεπτά

Να κάτσεις σανίδα για 45 δευτερόλεπτα

Να κάνει dealift με βάρος περισσότερο από το μισό δικό σου

Στα 40 ιδανικό είναι...

Διαβάστε τη συνέχεια στο health4you.gr

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2020 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions