Health Solutions Network

620x90 kontogiannis

Η μέθοδος των τριών δευτερολέπτων που μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Τρίτη, 08 Νοεμβρίου 2016
healthsolutions

Οι συνθήκες της ζωής μας, η οικογένεια, οι φίλοι, η δουλειά μας είναι αναμφίβολα καθοριστικοί παράγοντες για τη διαμόρφωση μιας υγιούς και ισορροπημένης ψυχολογίας.

Νιώθουμε, αν όχι ευτυχισμένοι, πιο ήρεμοι και χαρούμενοι, όταν νιώθουμε αγάπη και ασφάλεια και συνδέουμε αυτά τα συναισθήματα έντονα και με τα υλικά αγαθά. Δικαίως! Είναι όμως η ευτυχία και η τέρψη απόρροια όλων αυτών; Γιατί πολλοί άνθρωποι που φαινομενικά τα έχουν όλα πάσχουν από κατάθλιψη;

Ένας πρώην  μηχανικός της Google μετά από προσωπική έρευνα, είχε βρει έναν επιστημονικά αποδεδειγμένο τρόπο για να κάνει τονωτικές «ενέσεις» ευτυχίας στον εαυτό του καθημερινά. Ερευνητές από το Κολέγιο του Ντάρτμαουθ είχαν διαπιστώσει τη σημασία των μικρών χαρών και πως ελάχιστοι άνθρωποι έχουν τη σοφία να δίνουν σημασία σε αυτές, σε αντίθεση με τα κοινωνικά αποδεχτά και αξιοσημείωτα επιτεύγματα (αγορά σπιτιού, προαγωγή κτλ). Αυτή τη μέθοδο άρχισε να τη μεταλαμπαδεύει και στους συναδέλφους του παραδίδοντας μαθήματα self-coaching.

Ο Τσέιντ Μενγκ Ταν επέστρεψε στο γνωστό κλισέ «η ευτυχία κρύβεται στα μικρά πράγματα» και το ανήγαγε σε θεωρία ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι θυσιάζουν τη χαρά της καθημερινότητάς τους ελπίζοντας στις διακοπές, στις γιορτές, σε καλύτερες ημέρες που θα έρθουν, χάνοντας την ουσία κάθε ημέρας. Εξηγεί πως οι μικρές δόσεις χαράς μέσα στην ημέρα είναι το μυστικό της ευτυχίας και όχι τα τεράστια επιτεύγματα ή οι υποθετικές μελλοντικές καλύτερες ημέρες.

Το κλειδί είναι να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας να συνειδητοποιεί πως ζει μια πραγματικά ευτυχισμένη στιγμή και πως είναι ευεργετικό να την απολαύσει. Η διαδικασία διαρκεί 3 δευτερόλεπτα και είναι πράγματι ικανή να διδάξει στο μυαλό μας την απόλαυση και την ευτυχία, έννοιες στις οποίες δύσκολα παραδινόμαστε. Για 3 δευτερόλεπτα σταθείτε και νιώστε πως ζείτε μια όμορφη στιγμή, αυτό είναι όλο!

Σκεφτείτε π.χ. πως νιώθετε κουρασμένοι και μπαίνετε για ένα ζεστό μπάνιο, πως διψάτε και πίνετε ένα ποτήρι νερό. Ασήμαντη καθημερινότητα ή αφορμή ευτυχίας; Η συνειδητή απόλαυση των μικρών καθημερινών στιγμών, απομακρύνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, μειώνουν τις πιθανότητες για καρδιακά νοσήματα και σας γεμίζουν με λίγη απαραίτητη αισιοδοξία.

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2022 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions