Health Solutions Network

kalogirou

Γυμνάστε το μυαλό σας στην αισιοδοξία

Τετάρτη, 29 Απριλίου 2020
healthsolutions

Διάγουμε μια περίοδο που η απαισιοδοξία έχει χτυπήσει κόκκινο. Η καθημερινότητα όπως την γνωρίζαμε δεν υπάρχει πια, ξαφνικά έχουμε να διαχειριστούμε νέα δεδομένα και μάλιστα σε ένα καθεστώς φόβου που μέχρι χθες δεν γνωρίζαμε.

Κι έτσι λοιπόν, πρέπει να αναδιοργανωθούμε και να καταλάβουμε πως την αισιόδοξη στάση ζωής και την ματιά προσανατολισμένη σε ένα καλύτερο αύριο μπορείς να τη φτιάξεις με τα ίδια σου τα «χέρια» και μάλιστα αξίζει τον κόπο.

 Οι αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να έχουν πιο υγιείς συμπεριφορές, όπως το να τρώνε καλύτερα, να είναι πιο δραστήριοι ενώ είναι πιο πιθανό να ασχοληθούν προληπτικά με την υγεία τους. Και είναι πιθανό να είναι αυτός ο λόγος για τον οποίο η αισιοδοξία συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο νοητικής έκπτωσης.

Ο William J. Chopik, επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο Michigan State University, υποστηρίζει ότι ενώ το 25% της αισιοδοξίας είναι κληρονομικό, ωστόσο είναι μια ιδιότητα που μπορεί να καλλιεργηθεί στη διάρκεια της ζωής.

Ο Chopik σημειώνει επίσης ότι ένα μεγάλο μέρος της δουλειάς που σχετίζεται με την προσπάθεια αλλαγής προσωπικότητας, περιστρέφεται γύρω από το αν οι άνθρωποι θέλουν πραγματικά να κάνουν αυτή την αλλαγή, όπως και ποια βήματα είναι ικανοί να κάνουν στη ζωή τους για να προχωρήσουν σε αυτήν την αλλαγή.

Με την αισιοδοξία, θα πρέπει όχι μόνο να αλλάξεις τη σκέψη σου προς μια πιο θετική νοοτροπία, είπε ο Chopik. Θα πρέπει επίσης να αποκτήσεις την αίσθηση ότι τα έχεις καταφέρει καλά τα πράγματα μέχρι τώρα και ότι θα μπορείς να τα καταφέρεις εξίσου καλά και στο μέλλον.

Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο βλέπουν την επιτυχία και την αποτυχία, λέει ο Chopik.

«Οι αισιόδοξοι πιστεύουν ότι οι επιτυχίες τους προέρχονται από το εσωτερικό τους και ότι οι αποτυχίες τους προκαλούνται από εξωτερικά πράγματα που είναι εκτός του ελέγχου τους. Είναι μια προκατάληψη που έχουν», λέει και προσθέτει «αλλά συχνά τους κάνει να είναι πιο ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι με την πάροδο του χρόνου».

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2020 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions