Health Solutions Network

Χούμους με παντζάρι

Δευτέρα, 06 Μαρτίου 2017
healthsolutions

Η ακόλουθη συνταγή είναι από τις πιο νόστιμες και θρεπτικές, ιδανική για τα παιδιά και για όσους νομίζουν ακόμη πως τα ρεβίθια δεν είναι νόστιμα. 

Υλικά

1 kg ρεβίθια βρασμένα

2-3 παντζάρια βρασμένα

½ φλ. ελαιόλαδο

3 κ.σ. βαλσάμικο

1/4 φλ. χυμός λεμονιού

2 σκελίδες σκόρδο

3 κ. σούπας ταχίνι

2 κ. σούπας μαϊντανός

Αλάτι, πιπέρι, γλυκιά πάπρικα

Εκτέλεση

Μουσκεύουμε τα ρεβίθια από το βράδυ. Σε μια κατσαρόλα με άφθονο νερό τα βράζουμε για περίπου 2 ώρες. Κρατάμε ένα ποτήρι νερό στην άκρη γιατί θα μας χρειαστεί λίγο από αυτό.

Στη συνέχεια σε ένα μπλέντερ προσθέτουμε τα βρασμένα ρεβίθια μέχρι να γίνουν πουρές. Συνεχίζουμε ρίχνοντας τα παντζάρια και τα σκόρδα. Χτυπάμε και ρίχνουμε τα υπόλοιπα υλικά.

Προσθέτουμε τον μαϊντανό και λίγο από το νερό στο οποίο είχαν βράσει τα ρεβίθια μέχρι να γίνει λείο το μείγμα μας.

Σερβίρουμε προσθέτοντας λίγο έξτρα ελαιόλαδο και σπόρους όπως σουσάμι ή κουκουνάρι. 

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2025 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions