newwoman.gr

Τι Είναι τα Soft Mornings;

Είναι η ιδέα του να ξεκινάς τη μέρα με γαλήνη, με ρυθμό και με σεβασμό προς τον εαυτό σου. Χωρίς βιασύνη, χωρίς πίεση, χωρίς την αίσθηση ότι πρέπει να είσαι «παραγωγική» από το πρώτο λεπτό.

Αντί να ξυπνάς με άγχος, ξυπνάς με επίγνωση. Αντί να αρπάζεις το κινητό, πιάνεις το φλιτζάνι σου. Αντί να πηγαίνεις με αυτόματο πιλότο, επιλέγεις πώς θα ξεκινήσει η μέρα σου.

Γιατί Είναι Σημαντικό;

Ο τρόπος που ξεκινάμε τη μέρα μας καθορίζει την ενέργειά μας, τη διάθεσή μας και την ψυχολογία μας. Όταν το πρωινό μας είναι ήρεμο και γεμάτο νόημα, επηρεάζει θετικά ολόκληρη τη μέρα. Και, ναι, μπορεί να γίνει ακόμα κι αν έχεις μόλις 15-20 λεπτά στη διάθεσή σου.

6 Μικρές Συνήθειες για Πιο Ήρεμα Πρωινά

1. Ξύπνα 15 λεπτά νωρίτερα

Όχι για να κάνεις περισσότερα, αλλά για να κάνεις λιγότερα – με πιο ήρεμο τρόπο. Αυτά τα 15 λεπτά μπορεί να είναι ο χώρος που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις γλυκά.

2. Άσε το κινητό στην άκρη

Το πρώτο πράγμα που αγγίζεις το πρωί επηρεάζει τη σκέψη σου. Αντί για social, διάλεξε κάτι πιο γειωμένο: μια βαθιά ανάσα, μια κούπα τσάι, λίγη σιωπή.

3. Άναψε ένα κερί ή άκου απαλή μουσική

Η ατμόσφαιρα παίζει ρόλο. Κάνε το σπίτι σου να μοιάζει με μικρό ιερό. Ένα απαλό φως ή ένα relaxing playlist μπορούν να αλλάξουν τη διάθεση αμέσως.

4. Γράψε 3 σκέψεις ευγνωμοσύνης

Αυτό αλλάζει τον εσωτερικό σου διάλογο. Ξεκίνα τη μέρα με ευγνωμοσύνη αντί για εκκρεμότητες. Θα εκπλαγείς από την επίδρασή του.

5. Κάνε 5 λεπτά gentle stretching ή διαλογισμό

Δεν χρειάζεται τίποτα περίπλοκο. Απλές κινήσεις για να ξυπνήσεις το σώμα και να φέρεις επίγνωση στην αναπνοή σου.

6. Πιες το πρωινό σου ρόφημα χωρίς περισπασμούς

Αντί να πίνεις καφέ κοιτώντας emails, κάθισε 2 λεπτά και απλώς... απόλαυσέ τον. Η αίσθηση της παρουσίας αλλάζει όλο το ενεργειακό ξεκίνημα.

Τελικά, το Soft Morning Είναι Επιλογή

Δεν χρειάζεται να έχεις τέλεια ρουτίνα ή άπλετο χρόνο. Χρειάζεται μόνο να επιλέξεις να ξεκινήσεις τη μέρα σου με σεβασμό προς εσένα. Όταν εσύ είσαι καλά, όλα μπαίνουν πιο εύκολα στη θέση τους.

Αν λοιπόν χρειάζεσαι ένα μικρό restart στην καθημερινότητα, ξεκίνα από το πρωί.
Κάν’ το μαλακό, δικό σου, ανθρώπινο. Soft.