newwoman.gr

Ιδανικό σώμα δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς δίαιτα και άσκηση καθ΄όλη τη διάρκεια του χρόνου και μόνο αυτά εξασφαλίζουν καλές σωματικές αναλογίες .Ωστόσο, αν ανήκετε σε αυτούς που θέλουν γρήγορους και αποτελεσματικούς τρόπους για να διορθώσουν τις ατέλειες του σώματός τους τα παρακάτω μυστικά σίγουρα θα σας βοηθήσουν. 

Το TIME παρουσίασε πέντε τέτοια γρήγορα τρικ, για μεγαλύτερη καύση θερμίδων.

Μην μένετε ακίνητοι. Κουνηθείτε!

Κινηθείτε νευρικά, σταθείτε όρθιοι, μασήστε τσίχλα. Αυτού του τύπου οι δραστηριότητες έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καύση επιπλέον 300-2.000 θερμίδων την ημέρα.

Πιείτε πράσινο τσάι

Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό κατά 4-5%. Έχει μόλις 2 θερμίδες ανά κούπα, χωρίς γλυκαντικές ουσίες βέβαια.

Αγαπήστε το νερό

Γερμανική μελέτη απέδειξε ότι 2 ποτήρια νερού βελτιώνουν την καύση θερμίδων κατά 30% μέσα σε μόλις 10 λεπτά και αυτό διαρκεί για πάνω από μία ώρα.

Βάλτε λεμόνι

Προσθέστε φρέσκο χυμό λεμονιού στο νερό ή το τσάι. Είναι γεμάτο βιταμίνη C. Ερευνητές του πανεπιστημίου της Αριζόνα ανακάλυψαν ότι όσοι γυμνάζονται χωρίς να λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη C καίνε έως και 25% λιγότερες θερμίδες κατά την άσκηση.

Γελάστε με την ψυχή σας!

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity αποκάλυψε ότι το γέλιο ενισχύει ελαφρώς την καύση θερμίδων.

Διαβάστε ακόμα στο NewWoman

• Πώς θα απολυμάνω το πλυντήριo μου;
• Τραπεζαρία, ανανεώστε τον χώρο σας τώρα!
• Ο μικρός κήπος της βεράντας σας!
• Τι μπορείς να κάνεις με ένα αγγούρι;
• Συμβουλές καθαριότητας και υγιεινής για το μπάνιο
• Έξυπνα μυστικά με οδοντόκρεμα