Health Solutions Network

kalogirou

Ποιες είναι οι έξυπνες τροφές που βοηθούν τις καύσεις μετά τα 40;

Δευτέρα, 06 Αυγούστου 2018

Σύμφωνα με έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στην Αμερική, υπάρχουν κάποιες κατηγορίες τροφών οι οποίες ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και μας βοηθούν να χάσουμε πιο εύκολα τα λεγόμενα κιλά της «μέσης ηλικίας»μετά τα 40.

Μετά από έρευνες σε εθελοντές, διαπιστώθηκε ότι το γιαούρτι (κατσικίσιο ή πρόβειο), τα ψάρια, τα πουλερικά και οι ξηροί καρποί βοηθούν στη διατήρηση του σωματικού βάρους μετά τα 40, αλλά και σε σταδιακή απώλεια κιλών, στα πλαίσια πάντας μιας ισορροπημένης διατροφής.

Τα spicy μπαχαρικά βοηθούν πάντα, όπως και τα καλά λιπαρά. Σε αυτή τη φάση της ζωής μας το ελαιόλαδο είναι απαραίτητο για τους ιστούς, την ελαστικότητα του δέρματος και τον εγκέφαλο. Μεγάλο μυστικό είναι η λήψη 5 γευμάτων μέσα στη μέρα, χωρίς να μένουμε ποτέ πάνω από 3 ώρες νηστικοί. 

Από την άλλη, οι μελετητές συμβουλεύουν να αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας, τα επεξεργασμένα κρέατα, τη ζάχαρη, τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, αλλά και την πέτσα στο κοτόπουλο, αφού ευθύνονται για την αύξηση του σωματικού βάρους και της χοληστερίνης.

Όπως υποστηρίζουν, το γάλα, τα αυγά και τα φιστίκια ανήκουν στην κατηγορία των ουδέτερων τροφών, αφού δεν επηρεάζουν το βάρος των ενηλίκων μετά από κάποια ηλικία.

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2020 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions