Health Solutions Network

kalogirou

5 μυστικά για τέλειο σώμα λίγο πριν το καλοκαίρι

Τρίτη, 29 Μαρτίου 2016

Πριν την τελική ευθεία για το καλοκαίρι οι περισσότερες γυναίκες αναζητούν εύκολους τρόπους για να χάσουν κιλά και να βελτιώσουν τη ποιότητα του δέρματός τους. Με απλά λόγια ψάχνουν τρόπους για να «ξυπνήσουν» το σώμα τους από την χειμερία νάρκη και να του δώσουν την ώθηση που χρειάζεται για να βγει στην παραλία. 

Ιδανικό σώμα δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς δίαιτα και άσκηση καθ΄όλη τη διάρκεια του χρόνου και μόνο αυτά εξασφαλίζουν καλές σωματικές αναλογίες .Ωστόσο, αν ανήκετε σε αυτούς που θέλουν γρήγορους και αποτελεσματικούς τρόπους για να διορθώσουν τις ατέλειες του σώματός τους τα παρακάτω μυστικά σίγουρα θα σας βοηθήσουν. 

Το TIME παρουσίασε πέντε τέτοια γρήγορα τρικ, για μεγαλύτερη καύση θερμίδων.

Μην μένετε ακίνητοι. Κουνηθείτε!

Κινηθείτε νευρικά, σταθείτε όρθιοι, μασήστε τσίχλα. Αυτού του τύπου οι δραστηριότητες έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καύση επιπλέον 300-2.000 θερμίδων την ημέρα.

Πιείτε πράσινο τσάι

Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό κατά 4-5%. Έχει μόλις 2 θερμίδες ανά κούπα, χωρίς γλυκαντικές ουσίες βέβαια.

Αγαπήστε το νερό

Γερμανική μελέτη απέδειξε ότι 2 ποτήρια νερού βελτιώνουν την καύση θερμίδων κατά 30% μέσα σε μόλις 10 λεπτά και αυτό διαρκεί για πάνω από μία ώρα.

Βάλτε λεμόνι

Προσθέστε φρέσκο χυμό λεμονιού στο νερό ή το τσάι. Είναι γεμάτο βιταμίνη C. Ερευνητές του πανεπιστημίου της Αριζόνα ανακάλυψαν ότι όσοι γυμνάζονται χωρίς να λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη C καίνε έως και 25% λιγότερες θερμίδες κατά την άσκηση.

Γελάστε με την ψυχή σας!

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity αποκάλυψε ότι το γέλιο ενισχύει ελαφρώς την καύση θερμίδων.

Διαβάστε ακόμα στο NewWoman

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2019 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions