newwoman.gr

1. Αναμονή της μηνιαίας περιόδου: Η κατακράτηση και το πρήξιμο είναι παράγοντες που μπορεί μέχρι και να αυξήσουν φαινομενικά το βάρος αυτές τις ημέρες του μήνα. Αυτό δεν πρέπει να αγχώνει τη γυναίκα σε δίαιτα, καθώς είναι πλασματικό και προσωρινό φαινόμενο.

2. Δυσκοιλιότητα: Η δυσκοιλιότητα, αλλά και η έξαρση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου μπορεί να προκαλέσουν σκαμπανεβάσματα στον δείκτη της ζυγαριάς σας.

3. Έλλειψη βιταμινών ή σιδήρου

4. Παράλειψη ορισμένων γευμάτων: Έτσι νομίζουμε πως θα χάσουμε περισσότερο βάρος γρηγορότερα μα αυτό είναι αποδεδειγμένα λάθος. Ο οργανισμός σταματάει για ώρες να κάνει καύσεις κι έτσι παρατείνουμε χρονικά την απώλεια περιττού λίπους.

5. Δεν πίνουμε την κατάλληλη ποσότητα νερού: Η ενυδάτωση είναι άκρως απαραίτητη και βασικός σύμμαχός μας στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

6. Επιδίδεστε σε δίαιτα με πολλούς υδατάνθρακες.

7. Λαμβάνετε αντιβιοτικά, κορτικοστεροειδή (κορτιζόνη) ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

8. Τα γεύματα σας γίνονται σε ακανόνιστες ώρες με αποτέλεσμα άλλοτε να τρώτε σε διάστημα 3 ωρών (ιδανικό χρονικό διάστημα) και άλλοτε παραμένετε νηστικές πολλές ώρες.

9. Αντικαθιστάτε τροφές με άλλες. Αν λ.χ. το διαιτολόγιο σας λέει φρούτο κι εσείς φάτε μισό τοστ, διασαλεύεται το θερμιδικό αποτέλεσμα της ημέρας.

10. Έναρξη γυμναστικής: Η έναρξη συστηματικής φυσικής δραστηριότητας πιθανόν να μην επιτρέψει στη ζυγαριά μας να δείξει την απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί αυξάνεται ο μυϊκός μας όγκος, μα σαν φαινόμενο δεν πρέπει να μας θορυβεί καθώς η απώλεια λίπους συνεχίζεται κανονικά και παράλληλα αυξάνεται ο μυϊκός μας ιστός. Η ζυγαριά σύντομα θα συμμορφωθεί.