newwoman.gr

Το να μασάμε τσίχλα δείχνει να ενισχύει το αίσθημα της πληρότητας και να μειώνει τις θερμίδες στα σνακ. Επίσης υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ενισχύει το μεταβολισμό.

Σε μια μικρή έρευνα σε φυσιολογικού βάρους άντρες που κατανάλωναν γεύματα σε ξεχωριστές περιπτώσεις, κατανάλωναν σημαντικά περισσότερες θερμίδες μετά το γεύμα όταν μασούσαν τσίχλα αμέσως μετά το φαγητό.

Σε κάποια άλλη έρευνα, όταν 30 νέοι άντρες και γυναίκες μάσησαν τσίχλα για 20 λεπτά μετά από κάθε γεύμα, ο μεταβολικός ρυθμός τους ήταν υψηλότερος σε σχέση με όταν δεν μασούσαν τσίχλα. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι παρέμεινε ο ΒΜ υψηλότερος μετά από την ολονύχτια νηστεία.

Συμπέρασμα: το να μασάς τσίχλα φαίνεται να έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό όταν καταναλώνεται μετά τα γεύματα ή στο ενδιάμεσο χρόνο μεταξύ δύο γευμάτων.

Σιγουρέψου ωστόσο ότι χρησιμοποιείς τσίχλες χωρίς ζάχαρη για να προστατέψεις την υγεία των δοντιών σου!