Άλλωστε και έρευνες έχουν αποδείξει πως τείνουμε να αντιλαμβανόμαστε το φαγητό ως σνακ αν το τρώμε μέσα σε ελάχιστα λεπτά και όρθιοι.
Από την άλλη, αν κάτσουμε να φάμε ήρεμα, αφιερώνοντας χρόνο (έστω και 10 λεπτά), τείνουμε να αντιλαμβανόμαστε το σνακ ως κανονικό γεύμα, κάτι που βοηθά στο να νιώθουμε περισσότερο χορτάτοι και ικανοποιημένοι, και να μην θέλουμε να φάμε για αρκετή ώρα. Αν μάλιστα επιλέξετε και πιο «επίσημα» σερβίτσια για το σερβίρισμα, οι πιθανότητες να περάσετε το σνακ για γεύμα γίνονται ακόμα περισσότερες.
Βάλτε το ενδιάμεσο γεύμα σας σε πιάτο, σταματήστε για λίγο ό,τι κάνετε και πάρτε χρόνο να απολαύσετε και να νιώσετε πως τρώτε. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται ότι τρέφεται και δεν ζητάει παραπάνω, ενώ ξεφεύγετε από την παγίδα του συναισθηματικού ανθυγιεινού φαγητού.
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
