Οι περισσότερες από αυτές επιτυγχάνουν την απώλεια βάρους αφαιρώντας ολόκληρες ομάδες τροφίμων όπως δημητριακά, φρούτα, όσπρια ακόμα και λαχανικά στα αρχικά τους στάδια. Όλες έχουν προσωρινό αποτελέσμα αλλά μακροχρόνια δε διαφέρουν σημαντικά στο μέγεθος της απώλειας βάρους που επιτυγχάνεται. Η ομάδα του Dansinger, σε μια από τις πιο γνωστές τυχαιοποιημένες μελέτες του χώρου, συνέκρινε τις δίαιτες Atkins, Ζοne, Weight Watcher και Ornish όσον αφορά στην απώλεια βάρους και τα καρδιαγγειακά οφέλη της κάθε μιας μετά από ένα χρόνο εφαρμογής τους.
Το συμπέρασμα τους ήταν ότι δεν υπήρχε κάποια δίαιτα με σημαντικά μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Καθοριστικός παράγοντας ως προς το μέγεθος της απώλειας βάρους ήταν ο βαθμός ΤΗΡΗΣΗΣ της δίαιτας. Σε όλες τις ομάδες, όσα άτομα τηρούσαν τη δίαιτα περισσότερο, είχαν και τη μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Στο πλαίσιο αυτό καλό είναι να διαλέξετε μια ισορροπημένη δίαιτα, η οποία να μη σας στερεί ολόκληρες ομάδες τροφίμων και θρεπτικών συστατικών, διότι τελικά αυτό δεν υπόσχεται καλύτερα αποτελέσματα.
H συνέχεια στο health4you
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
