newwoman.gr

Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να πίνουν νερό και παίρνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και την ενυδάτωση που χρειάζονται μέσα από το γάλα. Τι γίνεται όμως  με τα μεγαλύτερα παιδιά;

Aνά ηλικία:

12 με 24 μηνών: Μεταξύ 2-4 ποτηριών/μέρα

2 με 5 χρονών: Μεταξύ 2-5 ποτηριών/μέρα

5 με 8 χρονών: Μεταξύ 3-6 ποτηριών/μέρα

9 με 13 χρονών: 5-8 ποτήρια/μέρα

Πηγές ενυδάτωσης αποτελούν τα φρούτα και τα λαχανικά, ειδικά αυτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως το καρπούζι, το πεπόνι, τα αγγουράκια και το μαρούλι.