newwoman.gr

Γιατί είναι σημαντικό να μιλάμε στα παιδιά για τα συναισθήματα;

Τα παιδιά δεν γεννιούνται γνωρίζοντας πώς να αναγνωρίζουν, να εκφράζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους. Αν δεν τα βοηθήσουμε να αναπτύξουν αυτή την ικανότητα, μπορεί να νιώθουν συχνά μπερδεμένα, θυμωμένα ή απογοητευμένα, χωρίς να καταλαβαίνουν το γιατί.

Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) δεν είναι έμφυτη – είναι κάτι που χτίζεται μέσα από τη σχέση γονέα-παιδιού και την καθημερινή επικοινωνία.

Τι σημαίνει “μιλάω στο παιδί μου για συναισθήματα”;

Δεν είναι μόνο να του πεις «Μην θυμώνεις» ή «Μην κλαις». Είναι να του δώσεις:

• Λεξιλόγιο συναισθημάτων (λέξεις για να εκφράσει αυτό που νιώθει)
• Αποδοχή (ότι όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά – ακόμα κι αν κάποιες συμπεριφορές δεν είναι)
• Καθοδήγηση (για να μάθει τι να κάνει με αυτά τα συναισθήματα)

5 Απλά Βήματα για να Μιλήσεις στο Παιδί σου για τα Συναισθήματα

1. Δείξε ότι τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά

Όλα τα συναισθήματα έχουν θέση στη ζωή: η χαρά, ο φόβος, η λύπη, ο θυμός.
Πες του:

“Καταλαβαίνω ότι είσαι θυμωμένος. Είναι ΟΚ να νιώθεις έτσι. Θέλεις να μου πεις τι έγινε;”

Μην πεις: “Μην είσαι θυμωμένος.”
Πες: “Ας δούμε μαζί τι μπορούμε να κάνουμε με αυτό τον θυμό.”

2. Δώσε του λέξεις για να εκφράσει αυτό που νιώθει

Χρησιμοποίησε συχνά λέξεις όπως:
χαρούμενος, λυπημένος, θυμωμένος, φοβισμένος, απογοητευμένος, ενθουσιασμένος, ντροπαλός, περήφανος, ζηλιάρης κ.λπ.

Παράδειγμα:
“Μοιάζεις λυπημένος. Μήπως ένιωσες μόνος όταν δεν σε φώναξαν να παίξεις;”

Έτσι του μαθαίνεις ότι τα συναισθήματα δεν είναι αόρατα ή απαγορευμένα – είναι ονομαστά και διαχειρίσιμα.

3. Άκου χωρίς να κρίνεις

Όταν το παιδί σου εκφράζει κάτι “αρνητικό”, μην σπεύδεις να διορθώσεις ή να απορρίψεις.

Μην πεις: “Έλα τώρα, δεν έγινε και τίποτα.”
Πες: “Καταλαβαίνω ότι σε στενοχώρησε πολύ αυτό.”

Ακόμα και αν σου φαίνεται “υπερβολικό”, για εκείνο είναι πραγματικό.

4. Δώσε παράδειγμα – μίλα κι εσύ για τα δικά σου συναισθήματα

Τα παιδιά μαθαίνουν κυρίως μέσω παρατήρησης.
Πες:

“Σήμερα στη δουλειά ένιωσα αγχωμένη, αλλά μετά μίλησα με μια φίλη μου και ένιωσα καλύτερα.”

Έτσι δείχνεις ότι τα συναισθήματα δεν είναι πρόβλημα – αλλά κάτι που διαχειριζόμαστε.

5. Χρησιμοποίησε παιχνίδια και ιστορίες

• Διαβάστε μαζί παιδικά βιβλία που μιλούν για συναισθήματα
• Παίξτε παιχνίδια με καρτούλες συναισθημάτων (π.χ. “Δείξε μου το πρόσωπο του θυμού”)
• Ζωγραφίστε: “Ζωγράφισε πώς νιώθεις σήμερα”

Όταν η συζήτηση γίνεται παιχνίδι, το παιδί ανοίγεται πιο εύκολα.

Extra Tips:

• Μην τιμωρείς ένα παιδί επειδή ένιωσε κάτι. Δίδαξέ του πώς να διαχειρίζεται αυτό που νιώθει, όχι να το κρύβει.
• Δώσε όνομα στα μικρά ξεσπάσματα. Αντί να πεις “Μην κάνεις έτσι!”, πες: “Μοιάζει να είσαι απογοητευμένος. Θέλεις να μιλήσουμε ή να κάτσουμε μαζί ήσυχα;”
• Μάθε να διακρίνεις το συναίσθημα από τη συμπεριφορά. Όλα τα συναισθήματα είναι ΟΚ – αλλά όχι όλες οι συμπεριφορές.

Θυμήσου:

Το παιδί σου δεν χρειάζεται να “είναι πάντα καλά”.
Χρειάζεται να μαθαίνει να καταλαβαίνει τι του συμβαίνει μέσα του, και να έχει έναν γονιό που στέκεται δίπλα του με κατανόηση, όχι επικρίσεις.