newwoman.gr

Γιατί «πέφτουν» τα μαλλιά το φθινόπωρο;

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία, η ζέστη, το αλάτι της θάλασσας και το χλώριο ταλαιπωρούν τα τριχοθυλάκια. Η καλοκαιρινή αυτή καταπόνηση αναγκάζει ένα μεγαλύτερο ποσοστό τριχών να περάσει πρόωρα στη φάση της «ξεκούρασης» (τελογενής φάση), με αποτέλεσμα να αποβάλλονται μαζικά λίγους μήνες μετά, δηλαδή μέσα στο φθινόπωρο.

Πότε δεν φταίει μόνο ο ήλιος;

Εάν η απώλεια επιμένει πέρα από 2-3 μήνες ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, η αιτία ενδέχεται να είναι βαθύτερη:

• Διαταραχές του θυρεοειδούς: Ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει το μεταβολισμό και τον κύκλο ζωής της τρίχας. Τόσο ο υποθυρεοειδισμός όσο και ο υπερθυρεοειδισμός μπορούν να προκαλέσουν γενικευμένη αραίωση.
• Ορμονικές διακυμάνσεις & ανδρογενής αλωπεκία: Ορμονικές αλλαγές (όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών) ή κληρονομικοί παράγοντες επηρεάζουν τη σταδιακή απώλεια πυκνότητας.
• Έντονο στρες & ελλείψεις διατροφής: Η συναισθηματική πίεση, οι αυστηρές δίαιτες, η χαμηλή φερριτίνη (σίδηρος) και η έλλειψη βιταμινών B ή ψευδαργύρου αδυνατίζουν τη ρίζα.

Ολιστική αντιμετώπιση: Από μέσα προς τα έξω

Η επαναφορά της πυκνότητας και της υγείας των μαλλιών απαιτεί συνδυαστική φροντίδα.

• Ενίσχυση μέσω διατροφής:
  • Σκούρα πράσινα λαχανικά (σπανιάκι, μπρόκολο): Πλούσια σε βιταμίνες A και C που βοηθούν στην παραγωγή φυσικού σμήγματος.
  • Ξηροί καρποί & όσπρια: Πηγές ψευδαργύρου, σεληνίου, ωμέγα-3 και βιοτίνης (Β7) που δυναμώνουν την τρίχα.
  • Πρωτεΐνες & ολική άλεση: Παρέχουν τα απαραίτητα δομικά συστατικά και σίδηρο για την ανάπτυξη νέων τριχών.
• Εξωτερική περιποίηση & φυσικές μάσκες:
  • Χρήση απαλού, εξειδικευμένου σαμπουάν και τοπικών ορών ενδυνάμωσης.
  • Φυσικές σπιτικές μάσκες με υλικά όπως μέλι (ενυδάτωση), γιαούρτι και κρόκο αυγού (πρωτεϊνική τροφοδοσία) ή αφέψημα χαμομηλιού.
• Ιατρικός έλεγχος:
  • Εάν η τριχόπτωση είναι ξαφνική ή παρατεταμένη, ο δερματολόγος ή ο ενδοκρινολόγος μπορεί να συστήσει αιματολογικές εξετάσεις (θυρεοειδή, σίδηρο, βιταμίνες) ή ψηφιακό τριχοριζόγραμμα.

Η εποχική τριχόπτωση είναι κατά κανόνα παροδική. Με τη σωστή διατροφική υποστήριξη, τη στοχευμένη περιποίηση και την καθοδήγηση του ειδικού όταν χρειάζεται, τα μαλλιά μπορούν να ανακτήσουν τη δύναμη και τη λάμψη τους.