newwoman.gr

Η κανέλα όχι μόνο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε περισσότερο νεανικός, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ελέγξετε τη γλυκόζη αίματος και να αποκτήσετε ένα πιο λεπτό σώμα!

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2003 στην ιατρική φροντίδα “Diabetes Care“, ομάδες χωρίστηκαν σε άτομα που έπαιρναν 1, 3, ή 6 γραμμάρια κανέλας ανά ημέρα σε μορφή κάψουλας (η αναλογία του 1/4 έως 1 κουταλιού του γλυκού κανέλας).
Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι και τα 3 ποσά κανέλας μείωσαν τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας από 18-29% μετά από 40 ημέρες.

Η κανέλα μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία ινσουλίνης, το οποίο ουσιαστικά σημαίνει ότι βοηθά το σώμα σας για να ελέγξει τη γλυκόζη του αίματος επιτρέποντας ταυτόχρονα στο σώμα σας να παραγάγει λιγότερη ινσουλίνη.
Όπως ξέρετε, χρόνια υψηλά επίπεδα ινσουλίνης μπορούν να κάνουν το σώμα σας να συσσωρεύσει λίπος.

Βάλτε μια πρέζα κανέλλα στα γεύματά σας

Χρησιμοποιήστε την καθημερινά στα γεύματά σας και μπορείτε να την προσθέσετε  στο καφέ στο γιαούρτι ή cottage cheese, στα ροφήματα, στα δημητριακά, ή σε οτιδήποτε άλλο μπορείτε να φανταστείτε όπου θα ταίριαζε.Επίσης, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια κάψουλα κανέλας πριν από κάθε γεύμα σας, ιδιαίτερα εάν πρόκειται να έχετε περισσότερα από 30 γραμμάρια υδατανθράκων σε εκείνο το γεύμα.

Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στον έλεγχο της γλυκόζης αίματος και την αντίδραση της ινσουλίνης από τα γεύματα σας, και με αυτόν τον τρόπο να ελέγξει την όρεξη και τις λαχτάρες σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας  βοηθώντας σας να χάσετε λίπος αποτελεσματικότερα με την πάροδο του χρόνου.

Διαβάστε ακόμα στο NewWoman

• Για πάντα νέοι με αυτά τα τρόφιμα
• Διατροφικοί μύθοι που μας εγκλωβίζουν
• Και όμως τα φρούτα παχαίνουν
• Ποια είναι τα αλκαλικά τρόφιμα που θα φέρουν την ισορροπία στην υγεία σας;