Health Solutions Network

kalogirou

Oι ιδανικές τροφές για να μην παίρνετε βάρος μετά τα 40!

Τρίτη, 20 Σεπτεμβρίου 2016

Επειδή ο μεταβολισμός μετά τα 40 αλλάζει και το αδυνάτισμα γίνεται πιο δύσκολο, οι παρακάτω τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να μην πανικοβάλλεστε κάθε φορά που ανεβαίνετε στην ζυγαριά σας!

Τσίλι σε σκόνη

Η καψαϊκίνη, η ουσία που περιέχουν οι καυτερές πιπεριές και το τσίλι είναι ιδανικοί σύμμαχοι αν θέλετε να χάσετε βάρος στην περιοχή της κοιλιάς! Μελέτη του 2009 απέδειξε ότι όσοι κατανάλωναν συστηματικά τσίλι, έχασαν 5 φορές περισσότερο λίπος από εκείνους που δεν το προτιμούσαν.

Γκρέιπφρουτ

Μισό γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα, θα μειώσει τους πόντος στην μέση σας! Καλό είναι να γνωρίζετε γενικά πως  η όξινη δράση τροφίμων όπως το γκρέιπφρουτ, το λεμόνι και ο ανανάς έχει αποδειχτεί ότι συμβάλλει στη λιποδιάλυση.

Φιστίκια

Με προσοχή στην ποσότητα, οι πρωτεΐνες, τα καλά λιπαρά και φυτικές ίνες τα καθιστούν ένα απόλυτα υγιεινό σνακ που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας, προσλαμβάνοντας παράλληλα θρεπτικά συστατικά.

Μαύρη σοκολάτα

Μια μικρή ποσότητα αρκεί για να απολαμβάνετε τα θρεπτικά της στοιχεία, χωρίς τις συνέπειες της ζάχαρης και ταυτόχρονα να γλυκαίνεστε χωρίς τύψεις!

Μαρούλι&πράσινα λαχανικά

Προτιμήστε να καταναλώνετε συστηματικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά και θα μειώσετε κατά 10% την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων ενώ θα λάβετε και τις περισσότερες βιταμίνες που χρειάζεται κάθε μέρα ο οργανισμός σας.

Πεπόνι

Αν ψάχνετε κάτι γλυκό, δεν θα σας φορτώσει λιπαρά και θερμίδες και ταυτόχρονα θα ικανοποιήσει την επιθυμία σας για γλυκιά γεύση.

Διαβάστε ακόμα στο NewWoman

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2019 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions