Health Solutions Network

kalogirou

Τα καλύτερα τρουφάκια δεν έχουν ίχνος ζάχαρης & βουτύρου – Δείτε τη συνταγή

Παρασκευή, 08 Νοεμβρίου 2019

Τα τρουφάκια είναι αγαπημένα κεράσματα που όταν υπάρχουν στο σπίτι δεν επιβιώνουν για πολλές ημέρες… ή ώρες. Μπορείτε λοιπόν τώρα να φτιάξετε με υγιεινά υλικά τα πιο νόστιμα τρουφάκια που δεν περιέχουν ζάχαρη και βούτυρο. 

ingredients

Υλικά

2 φλιτζάνια καρύδια

1 φλιτζάνι χουρμάδες

1 μικρό αβοκάντο κομμένο σε κομμάτια

3 κ.σ. μέλι

1/4 φλιτζανιού λάδι καρύδας

1/2 κ.γλ. βανίλια

1/2 φλιτζάνι κακάο

Για επικάλυψη: ινδική καρύδα

Εκτέλεση

Βάλτε τα καρύδια και τους χουρμάδες στο μίξερ και αφήστε τα για περίπου 1 λεπτό έως ότου γίνουν ένα κολλώδες μείγμα. Στη συνέχεια ρίξτε τα υπόλοιπα υλικά και αφήστε τα να αναμειχθούν καλά. Στη συνέχεια, αφήστε το μείγμα για 15 λεπτά στο ψυγείο, αφού το έχετε κάνει μια μπάλα.

Κόψτε μικρή ποσότητα και κάντε το κάθε κομμάτι μπαλάκι. Στη συνέχεια περάστε το από την καρύδα. Τα υγιεινά τρουφάκια σας είναι έτοιμα.

p.s. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το καρύδι με αμύγδαλο και, εάν δεν βρείτε λάδι καρύδας, μπορείτε να βάλετε 1 κουτ. σούπας μαργαρίνη.

 

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2019 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions