Εκτέλεση
Σε ένα μπολ διαλύουμε στο χλιαρό νερό το μέλι με τη μαγιά και αφήνουμε 5 λεπτά μέχρι να φουσκώσει.
Στο κάδο του μίξερ ρίχνουμε το αλεύρι ολικής, τους σπόρους, το μείγμα της μαγιάς, το αλάτι, ρίχνουμε το ηλιέλαιο. Ζυμώνουμε με τον γάντζο του μίξερ στη χαμηλή ταχύτητα για 10 λεπτά και συνεχίζουμε στη μεσαία ταχύτητα για ακόμα 5 - 7 λεπτά μέχρι η ζύμη μας να γίνει λεία και ελαστική.
Αφήνουμε σε ζεστό μέρος τη ζύμη να διπλασιαστεί για περίπου 40 λεπτά. Στη συνέχεια κόβουμε τη ζύμη και πλάθουμε από ένα καρβέλι. Αλευρώνουμε ένα ταψί και βάζουμε για ψήσιμο τα δύο καρβέλια στους 220 βαθμούς για 40 - 50 λεπτά.
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
