Health Solutions Network

hs5years

Σφάλμα
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 230

Κεφτεδάκια τόνου για όσους κάνουν δίαιτα και βαριούνται τα ίδια και τα ίδια

Τρίτη, 05 Ιουνίου 2018

Κάνετε δίαιτα κι έχετε βαρεθεί τα ψητά, τα λαχανικά και τα όσπρια στις ίδιες πάντα εκδοχές; Δοκιμάστε κεφτεδάκια τόνου ψητά στον φούρνο και δώστε ένα twist γεύσης και απόλαυσης στην καθημερινότητά σας.

Υλικά

160 γραμμάρια τόνο στο νερό

140 γραμμάρια τυρί κρέμα

1κ. σούπας παρμεζάνα

1 αυγό

Τριμμένη φρυγανιά ή βρώμη

Αλεύρι

Αλάτι Πιπέρι

Εκτέλεση

Στραγγίζουμε καλά τον τόνο από το νερό και τον  βάζουμε σε ένα μπολ μαζί με το τυρί κρέμα, το αυγό, 3 κουταλιές της σούπας αλεύρι, παρμεζάνα και τριμμένη φρυγανιά. Στη συνέχεια ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα και πλάθουμε τα κεφτεδάκια.  Τοποθετούμε τα κεφτεδάκια σε ένα ταψί και τα ψήνουμε στο φούρνο στους  180 ° C για περίπου 15-20 λεπτά.

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2018 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions