newwoman.gr

1.Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του pilates; Eνδείκνυται η μέθοδος για να κάψουμε λίπος;

To Pilates είναι μια μορφή άσκησης που απευθύνεται σε όλους. Σε αρχάριους, προχωρημένους , αθλητές, ακόμα και σε ανθρώπους με πολύ σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα. Φυσικά και μπορεί να το κάνει κάποιος για να κάψει λίπος, για να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση, την ευλυγισία του καθώς και για να ανακουφιστεί από μυοσκελετικούς πόνους. Την προτείνω ως μια τέλεια μορφή άσκησης που δίνει στον καθένα ακριβώς ότι χρειάζεται το σώμα του.

2.Υπάρχουν περιορισμοί στο να παρακολουθήσει κάποιος μαθήματα pilates;Mπορούν να συμμετέχουν όλες οι ηλικίες;

Δεν υπάρχει κανένας περιορισμός στο να παρακολουθήσει κάποιος μαθήματα  Pilates . Μπορούν να συμμετέχουν κανονικά όλες οι ηλικίες. Ενας γονιός μπορεί να προπονηθεί ταυτόχρονα με το παιδί του αξιοποιώντας έτσι δημιουργικά τον ελεύθερο χρόνο τους με αμέτρητα οφέλη για την σωματική και ψυχική τους υγεία. Η τρίτη ηλικία μπορεί να κάνει μαθήματα pilates ακόμα και αν δεν έχει γυμναστεί ποτέ ξανά και αυτό καθώς πλέον το συστήνουν όλοι οι γιατροί ως μια μέθοδο πρόληψης και αποκατάστασης μυοσκελετικών προβλημάτων.

3.Σε ποια περιοχή του σώματος θεωρείτε πως πρέπει να επιμείνουν οι γυναίκες για καλή φυσική κατάσταση αλλά και εμφάνιση;

Θεωρώ πως θα πρέπει να δουλεύουν συνδυαστικά για όλες τις μυικές ομάδες και όχι μεμονομένα για τα σημεία που έχουν πιθανόν τις λιπαποθήκες τους και άρα και μεγαλύτερο πρόβλημα. Αυτό που πρέπει να ξέρουν όλοι είναι πως όπου έχουμε πρόβλημα βλέπουμε τελευταία τη διαφορά γι αυτό θα πρέπει να έχουμε επιμονή και υπομονή. Η φυσική κατάσταση είναι κάτι στο οποίο θα πρέπει να στοχεύουν όλοι και ιδιαίτερα οι γυναίκες καθώς θα πρέπει να είναι σε θέση να ανταπεξέρχονται σε πολλές απαντήσεις ταυτόχρονα καθημερινά.

4.Ποια μέθοδο θα συνιστούσατε σε κάποιον που αναζητά μια ήπια άσκηση για το καλοκαίρι;

Γενικότερα, συστήνω το pilates διότι όπως προανέφερα είναι μια μορφή άσκησης που μπορεί να προσφέρει στον κάθε ασκούμενο ότι χρειάζεται. Αυτό που πρέπει να προσέχουμε τους καλοκαιρινούς μήνες όσον αφορά την άσκηση δεν είναι τόσο η ένταση όσο το να κάνουμε προπόνηση υπο σκιάν, και αν όχι, να φοράμε πάντα καπέλο, αντιηλιακό, να βρέχουμε συχνά το κεφάλι μας και να πίνουμε μικρές γουλιές νερού ώστε να  μην αφυδατώνεται ο οργανισμός μας και να μην κάνουμε προπόνηση μέρες και ώρες που έχει πάρα πολύ ζέστη διότι θα επιφέρουμε αντίθετα αποτελέσματα.

Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε για να μην χάσουμε την καλή μας φυσική μας κατάσταση στις διακοπές , στις οποίες λειτουργούμε εκτός του συνηθισμένου προγράμματος;

Καλό θα είναι και στις διακοπές να μην ξεχνάμε τη φυσική μας κατάσταση και το σώμα μας και αυτό είναι πιο εύκολο να το πετύχουμε αν αυτές οι συνήθειες μας έχουν γίνει τρόπος ζωής απ΄όλη τη χρονιά. Φροντίστε να συμμετέχετε σε αθλοπαιδίες στην παραλία, να τρώτε σωστά, πολλά και μικρά γεύματα, φρούτα και λαχανικά. Για πρωινό προτιμήστε fitness bar  που θα καλύψει την ανάγκη σας για γλυκό αν επιλέξτε αυτό με τη μαύρη σοκολάτα!
Προτιμήστε τον Green blend όπου είναι ο μόνος με εκχύλισμα πράσινου καφές χωρίς γάλα και ζάχαρη.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε το http://www.mandypersaki.gr/ .