newwoman.gr

Τι είναι το Pilates;

Η μέθοδος δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates και επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του πυρήνα (core), τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και τον νευρομυϊκό έλεγχο.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων μυών
• Σταθεροποίηση σπονδυλικής στήλης
• Βελτίωση στάσης σώματος
• Αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς
• Έλεγχος αναπνοής & ακρίβεια κινήσεων

Ιδανικό για:
✔ πόνους στη μέση και αυχένα
✔ αποκατάσταση τραυματισμών
✔ βελτίωση στάσης σώματος
✔ ενδυνάμωση χωρίς επιβάρυνση αρθρώσεων

Τι είναι η Yoga;

Η Yoga έχει τις ρίζες της στην αρχαία Ινδία και αποτελεί ολιστική πρακτική που συνδυάζει κίνηση, αναπνοή και διαλογισμό.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Αύξηση ευλυγισίας και κινητικότητας
• Μείωση άγχους και νευρικής έντασης
• Ενίσχυση αναπνευστικής λειτουργίας
• Σύνδεση σώματος και νου

Ιδανικό για:
✔ μείωση στρες και άγχους
✔ βελτίωση ευλυγισίας
✔ ψυχική χαλάρωση
✔ ενίσχυση συγκέντρωσης

Ποιο να επιλέξεις;

Επίλεξε Pilates αν:

1. έχεις μυοσκελετικούς πόνους
2. θέλεις να βελτιώσεις τη στάση σώματος
3. επιθυμείς ενδυνάμωση με ασφάλεια

Επίλεξε Yoga αν:

• αναζητάς χαλάρωση και αποσυμπίεση
• θέλεις να αυξήσεις την ευλυγισία
• επιθυμείς ισορροπία σώματος και νου

Συνδυασμός και των δύο μπορεί να προσφέρει ολοκληρωμένα οφέλη: δύναμη, ευλυγισία και ψυχική ευεξία.

Δεν υπάρχει «καλύτερη» επιλογή — υπάρχει η κατάλληλη για τις ανάγκες σου. Το Pilates ενισχύει τη σταθερότητα και τη λειτουργικότητα του σώματος, ενώ η Yoga καλλιεργεί ευλυγισία, αναπνοή και ψυχική ισορροπία. Η σωστή επιλογή είναι αυτή που υποστηρίζει τη συνολική σου ευεξία και σε βοηθά να παραμένεις συνεπής στην άσκηση.