Health Solutions Network

620x90 kontogiannis

Έτσι θα σφίξετε την κοιλιά σας χωρίς ιδιαίτερο κόπο

Δευτέρα, 02 Ιουλίου 2018
healthsolutions

Θέλετε κοιλιακούς αλλά ανήκετε στην κατηγορία που δεν είναι δεινοί αθλητικοί τύποι; Υπάρχει λύση, σχετικά εύκολη και αποτελεσματική. 

Καθιστοί κοιλιακοί:

Καθίστε στην καρέκλα, βάλτε το ένα χέρι σας πίσω από τον αυχένα και το άλλο στην άκρη του καθίσματος. Στη συνέχεια σφίξτε τους κοιλιακούς μυς δυνατά, κατεβάζοντας παράλληλα το κεφάλι μπροστά. Μείνετε λίγο στη συγκεκριμένη στάση και επιστρέψτε στην αρχική θέση με αργό ρυθμό.

Κάντε 2 σετ των 10 επαναλήψεων.

Πλάγιοι καθιστοί κοιλιακοί:

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι με νερό για επιπλέον αντίσταση. Κρατήστε το μπουκάλι πάνω από το κεφάλι σας με τα χέρια τεντωμένα. Στη συνέχεια, γείρετε τον κορμό σας δεξιά με αργό ρυθμό, σφίγγοντας ταυτόχρονα την κοιλιά. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και στρίψτε το σώμα σας αριστερά.

Κάντε 2 σετ των 10 επαναλήψεων.

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2022 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions