1. Φάτε άφοβα την γαλοπούλα. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα λίπους, και στα 120 γρ στήθους προσδίδει 175 θερμίδες περίπου. Προσοχή στη γέμιση! Στα 100 γραμ. προσδίδει 230 θερμίδες! Καλό θα ήταν επίσης να αποφύγετε την κατανάλωση ψωμιού για να μην υπερβείτε την κατανάλωση υδατανθράκων.
2. Ένας μικρός κουραμπιές (περίπου 40-50 γραμμάρια) δίνει περίπου 180-200 θερμίδες και 8-10 γραμμάρια λίπους, από τα οποία μέρος είναι κορεσμένο λόγω της προσθήκης του βουτύρου. Ένα μέτριο μελομακάρονο, χωρίς σοκολάτα αποδίδει περίπου 220 θερμίδεςλ.Πως λοιπόν θα καταφέρετε να περάσετε όμορφα, χωρίς όμως να επιβαρύνετε την σιλουέτα και την υγεία σας; Ακολουθούν οι 10 χρυσοί κανόνες!
Η συνέχεια στο Health4you
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
