Αυτής της κατηγορίας ο σωματότυπος συνηθίζεται ιδιαίτερα στις Μεσογειακές χώρες και είναι αρκετές γυναίκες που συγκεντρώνουν έστω και 2 κιλάκια στη γνωστή περιοχή που ορίζουμε ως ψωμάκια.
Το μυστικό για να γίνει ομοιόμορφο το σώμα είναι οι ασκήσεις για τόνωση και αύξηση της μυϊκής μάζας στα χέρια και στην πλάτη σε συνδυασμό με ασκήσεις για αδυνάτισμα και λιπόλυση στην πάσχουσα περιοχή της περιφέρειας. Δείτε στο ακόλουθο βίντεο ποιες στοχευμένες ασκήσεις και σε ποια συχνότητα θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος από τα ψωμάκια.