newwoman.gr

1. Ενισχύει την ενυδάτωση

Πολλοί από εμάς δεν πίνουμε αρκετό νερό μέσα στη μέρα. Προσθέτοντας λεμόνι, το νερό γίνεται πιο ευχάριστο στη γεύση και μας παρακινεί να το καταναλώσουμε πιο συχνά. Η καλή ενυδάτωση βοηθά στην ενέργεια, στη λειτουργία του εγκεφάλου και στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

2. Βοηθά στην αποτοξίνωση

Το λεμόνι ενισχύει τη λειτουργία του ήπατος και διευκολύνει την αποβολή τοξινών. Το νερό με λεμόνι δρα ως ήπιο φυσικό διουρητικό, βοηθώντας στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από τον οργανισμό.

3. Διευκολύνει την πέψη

Η κατανάλωση χλιαρού νερού με λεμόνι το πρωί μπορεί να ενεργοποιήσει το πεπτικό σύστημα, να μειώσει το φούσκωμα και να διευκολύνει την κινητικότητα του εντέρου. Το κιτρικό οξύ του λεμονιού συμβάλλει στη διάσπαση της τροφής πιο αποτελεσματικά.

4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού ενάντια σε ιώσεις και λοιμώξεις. Επίσης, η βιταμίνη C βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, κάτι πολύ σημαντικό για την ενέργεια.

5. Προάγει υγιές δέρμα

Χάρη στη βιταμίνη C και στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, το λεμόνι βοηθά στη μείωση της ακμής, της λιπαρότητας και στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. Η σωστή ενυδάτωση επιπλέον χαρίζει λάμψη και φρεσκάδα στο πρόσωπο.

6. Ρυθμίζει το pH του σώματος

Αν και το λεμόνι είναι όξινο, μέσα στο σώμα έχει αλκαλική δράση, βοηθώντας στη ρύθμιση της οξύτητας και στην καλύτερη ισορροπία του pH, κάτι που συνδέεται με καλύτερη υγεία και ενέργεια.

7. Φυσική ενίσχυση ενέργειας & διάθεσης

Η γεύση και το άρωμα του λεμονιού λειτουργούν αναζωογονητικά, ενώ η ενυδάτωση που προσφέρει το νερό βοηθά στη μείωση της κόπωσης και της εγκεφαλικής «ομίχλης».

8. Μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους

Αν και από μόνο του το νερό με λεμόνι δεν «καίει» λίπος, μπορεί να βοηθήσει με έμμεσο τρόπο στην απώλεια βάρους. Πίνοντάς το πριν τα γεύματα, ενδέχεται να μειώσεις την όρεξη και να νιώθεις κορεσμό νωρίτερα.

Πώς να το ετοιμάσεις

• 1 ποτήρι χλιαρό νερό
• Χυμός από μισό ή 1 λεμόνι
  (προαιρετικά: λίγο τζίντζερ ή μέλι)

Πιες το κάθε πρωί με άδειο στομάχι για καλύτερα αποτελέσματα.

Συμπέρασμα

Το νερό με λεμόνι είναι ένας απλός και φυσικός τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου γεμάτος ενέργεια και ευεξία. Με τόσα οφέλη για το σώμα και το μυαλό, δεν είναι τυχαίο που έχει γίνει καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους.