newwoman.gr

Το χρόνιο στρες:

• διαταράσσει την ορμονική ισορροπία

• αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης

• αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Πώς επηρεάζει το στρες το σώμα;

Καρδιαγγειακό σύστημα

Το παρατεταμένο στρες συνδέεται με:

• αυξημένη αρτηριακή πίεση

• ταχυκαρδίες

• αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο

Πεπτικό σύστημα

Το έντερο θεωρείται «δεύτερος εγκέφαλος». Το στρες μπορεί να προκαλέσει:

• ευερέθιστο έντερο

• γαστρεντερικές διαταραχές

• μεταβολές στην όρεξη

Μυοσκελετικό σύστημα

Η ένταση εκφράζεται συχνά σωματικά:

• αυχενικό σύνδρομο

• πονοκεφάλους τάσεως

• μυϊκούς πόνους

Ανοσοποιητικό σύστημα

Η χρόνια ψυχική καταπόνηση μειώνει την άμυνα του οργανισμού, αυξάνοντας την ευαλωτότητα σε λοιμώξεις και φλεγμονώδεις καταστάσεις.

Ορμονικό και μεταβολικό σύστημα

Το στρες συνδέεται με:

• διαταραχές ύπνου

• αύξηση βάρους

• απορρύθμιση σακχάρου

Όταν το σώμα “μιλάει” για την ψυχή

Πολλές φορές, το σώμα εκφράζει όσα η ψυχή δυσκολεύεται να διαχειριστεί. Συμπτώματα χωρίς εμφανή οργανική αιτία — όπως χρόνια κόπωση, πόνοι ή αίσθημα δυσφορίας — μπορεί να έχουν ψυχοσωματική βάση.

Η αναγνώριση αυτής της σύνδεσης αποτελεί το πρώτο βήμα για ουσιαστική φροντίδα.

Η σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης παρέμβασης

Η αντιμετώπιση του στρες δεν αφορά μόνο την ψυχική υγεία. Αποτελεί βασικό πυλώνα πρόληψης χρόνιων σωματικών παθήσεων.

Συστήνεται:

• τακτικός ιατρικός έλεγχος

• αξιολόγηση ψυχικής κατάστασης

• υιοθέτηση στρατηγικών διαχείρισης στρες

Ολιστική προσέγγιση στην υγεία

Η σύγχρονη ιατρική προσεγγίζει πλέον τον άνθρωπο ολιστικά. Η φροντίδα της ψυχικής υγείας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαία προϋπόθεση για σωματική ευεξία.

Η ισορροπία ψυχής και σώματος δεν είναι στόχος· είναι διαδικασία.