Health Solutions Network

Spring rolls σπιτικά, εύκολα και light

Παρασκευή, 26 Μαΐου 2017
healthsolutions

Η ακόλουθη συνταγή spring rolls έχει μια ιδιαιτερότητα καθώς περιέχει ταχίνι. Δοκιμάστε τη και καταναλώστε λαχανικά αλλιώς. 

Για 16 μεγάλα κομμάτια

4 φύλλα κρούστας

 2-3 κούπες ανάμικτα λαχανικά (καρότο, καλαμπόκι, φασολάκια, πατάτα, πιπεριές και ό,τι θέλετε)

αλάτι- πιπέρι

½ κ γλ κουρκουμά

3 κ σ Παρθένο Σησαμέλαιο

Για το dip

4 κ σ  Παρθένο Σησαμέλαιο

1 κ σ  Μακεδονικό Ταχίνι

½ κ γλ μέλι

½ μουστάρδα

Εκτέλεση

Σε ένα αντικολλητικό σκεύος σοτάρουμε τα λαχανικά με το  σησαμέλαιο και προσθέτουμε αλάτι – πιπέρι και τον κουρκουμά. Ανακατεύουμε και τα αφήνουμε ίσα ίσα να καραμελώσουν.

Διπλώνουμε τα φύλλα κρούστας στη μέση. Τα διπλώνουμε και πάλι στη μέση, και έτσι κόβουμε κάθε φύλλο σε 4 τετράγωνα κομμάτια

Στη λεπτή άκρη του φύλλου βάζουμε 2 κ γλ  από τα λαχανικά, διπλώνουμε τις άκρες κατά μήκος και τυλίγουμε σε ρολάκι.

Τοποθετούμε τα ρολάκια σε σκεύος με αντικολλητικό χαρτί και τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 για περίπου 15 λεπτά ή μέχρι να χρυσίσει η επιφάνειά τους.

Για το dip, απλώς ανακατεύουμε τα υλικά και σερβίρουμε. 

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2025 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions