newwoman.gr

Πώς θα προστατεύσουμε τα μικρά μας από τις ιώσεις του σχολείου;

Οι σχολικές αίθουσες είναι γεμάτες παιχνίδι και παιδικές φωνές, αλλά δυστυχώς και εποχιακούς ιούς! Η ενίσχυση της άμυνας των παιδιών ξεκινά από πολύ απλές, καθημερινές κινήσεις:

Μαθαίνουμε τους βασικούς κανόνες υγιεινής:

• Δείχνουμε στα παιδιά πώς να πλένουν σωστά τα χεράκια τους με σαπούνι για 20 δευτερόλεπτα (ειδικά πριν το φαγητό).

• Τους μαθαίνουμε να καλύπτουν το βήχα ή το φτέρνισμα με τον αγκώνα τους.

• Εξηγούμε γιατί δεν πρέπει να μοιράζονται προσωπικά αντικείμενα, όπως το παγούρι ή τα μολύβια τους.

Φροντίζουμε τα συμπτώματα εγκαίρως:

• Αν εμφανίσουν ένα ήπιο κρυολόγημα, η ξεκούραση στο σπίτι, το άφθονο νερό, οι ζεστές σουπίτσες και οι φυσικοί χυμοί είναι η καλύτερη πρώτη φροντίδα.

• Για τον πυρετό ή τον πόνο (όπως ο πονόλαιμος), χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα αναλγητικά ή αντιπυρετικά που μας έχει υποδείξει ο/η παιδίατρός μας.

• Θυμόμαστε ότι τα αντιβιοτικά δεν βοηθούν στις ιογενείς λοιμώξεις και τα δίνουμε μόνο αν μας τα συνταγογραφήσει ο γιατρός.

Ποιες καθημερινές συνήθειες θα τους δώσουν ενέργεια και ζωντάνια;

Η διάθεση και η απόδοση των παιδιών στο σχολείο εξαρτώνται από τη φροντίδα που παίρνουν στο σπίτι:

• Δυναμικό πρωινό: Ένα θρεπτικό πρωινό δίνει στον εγκέφαλο την ενέργεια που χρειάζεται για να συγκεντρωθεί και να συγκρατήσει νέες πληροφορίες.
• Ύπνος που ξεκουράζει: Τα παιδιά σχολικής ηλικίας χρειάζονται τουλάχιστον 9 ώρες γεμάτου ύπνου κάθε βράδυ για να έχουν καλή διάθεση, δυνατό ανοσοποιητικό και όρεξη για μάθηση.
• Παιχνίδι και κίνηση: Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα διώχνει το άγχος της ημέρας, διατηρεί την υγεία τους και προστατεύει από την παιδική παχυσαρκία.

Τι να τσεκάρουμε προτού χτυπήσει το κουδούνι;

Μερικές μικρές λεπτομέρειες κάνουν τη μεγάλη διαφορά στην καθημερινή τους άνεση:

• Ελαφριά σχολική τσάντα: Το βάρος της δεν πρέπει να ξεπερνά το 15% του βάρους του παιδιού, ώστε να μην επιβαρύνεται η πλατούλα και η μέση του.
• Προληπτικοί έλεγχοι: Ένα πέρασμα από τον/την οφθαλμίατρο, τον/την παιδίατρο και τον/την οδοντίατρο βοηθά να εντοπίσουμε εγκαίρως τυχόν δυσκολίες στην όραση ή την ακοή που μπορεί να τα δυσκολέψουν στο μάθημα.
• Ισορροπημένο πρόγραμμα: Βοηθάμε το παιδί να οργανώσει τον χρόνο του ώστε να χωράει μελέτη, αλλά και απαραίτητο χρόνο για παιχνίδι και χαλάρωση.

Η δική μας ηρεμία, η αγκαλιά και η υποστήριξη είναι το πιο ισχυρό εφόδιο για να ξεκινήσει μια όμορφη και δημιουργική σχολική χρονιά. Και μην ξεχνάτε: για οποιαδήποτε απορία ή σύμπτωμα που επιμένει, ο/η παιδίατρος είναι πάντα ο καλύτερος σύμμαχος!