newwoman.gr

Το να στεγνώσει όμως και να αισθανθεί καλύτερα διώχνοντας από πάνω του 3 περίπου κιλά κι ίσως και παραπάνω με απλούς τρόπους που μπορεί να γίνουν εύκολα καλές συνήθειες, είναι κάτι που όλοι πρέπει να επιδιώκουν.

-Βάλε στόχο ένα νούμερο μικρότερο

It's shopping time! Αγόρασε ένα παντελόνι ή ένα φόρεμα ένα νούμερο μικρότερο από αυτό που φοράς και κρέμασέ τον έξω από το φύλλο της ντουλάπας σου. Κάθε μέρα που θα το βλέπεις θα σου υπενθυμίζει πως πρέπει να κρατηθείς μακριά από τις λιχουδιές του ψυγείου.

-Μικρό πιάτο, μικρή μπουκιά, μικρή κοιλιά

Αν δεν μπορείς από μόνη σου να μειώσεις την ποσότητα που καταναλώνεις, τότε επίλεξε μικρότερα πιάτα για τα γεύματά σου. Θέλεις δε θέλεις το φαγητό σου θα λιγοστέψει από μόνο του.

-Ανέβασε την ένταση της μουσικής

Όσο είσαι στο σπίτι και ασχολείσαι με δουλειές, δυνάμωσε τη μουσική και θα δεις πως ο ρυθμός θα σε παρασύρει. Την ίδια τακτική μπορείς να ακολουθήσεις και τα πρωινά που ετοιμάζεσαι για την δουλειά.

-Ξεγέλασε τη λιγούρα σου

Έρευνες έχουν αποδείξει πως οι ξαφνικές λιγούρες διαρκούν περίπου 10 λεπτά. Μην τους κάνεις λοιπόν τα χατίρι και αναζήτησε «διέξοδο». Πάρε τηλέφωνο για κους κους την κολλητή σου, βγες να απλώσεις τα ρούχα και γενικά θυμήσου οτιδήποτε άλλο εκτός από τη σοκολατίνα.

-Άσε το αυτοκίνητό σου μερικά τετράγωνα παρακάτω/παραπάνω

Με λίγα μάθε να περπατάς και λίγο έστω κι αυτά τα 50 μέτρα καθημερινά για να «ξεκολλήσεις» τον μεταβολισμό σου. Μην ψάχνεις απεγνωσμένα θέση παρκαρίσματος έξω από το μαγαζί που θες να πας ή κάτω ακριβώς από το γραφείο. Λίγο περπάτημα θα κάνει τη διαφορά στον οργανισμό και στους γλουτούς σου.