newwoman.gr

Το κολπικό οικοσύστημα και το pH

Ο γυναικείος κόλπος διαθέτει το δικό του μικροοικοσύστημα, όπου ζουν ωφέλιμα βακτήρια (γαλακτοβάκιλλοι). Σε υγιείς συνθήκες, το pH της περιοχής είναι όξινο (3.8 έως 4.5) και λειτουργεί ως ασπίδα προστασίας. Εάν αυτό το pH διαταραχθεί, ευνοείται η ανάπτυξη παθογόνων μικροβίων.

Παρακάτω ακολουθούν οκτώ (8) φιλικές συμβουλές για την ισορροπία της περιοχής:

• Να εντάξετε προβιοτικά στη διατροφή σας: Το παραδοσιακό γιαούρτι (ειδικά το πρόβειο με την «πέτσα») είναι πλούσιο σε φυσικούς γαλακτοβακίλλους που ενισχύουν την άμυνα του κόλπου.
• Προτιμάτε τα βαμβακερά και άνετα εσώρουχα: Επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει σωστά και απομακρύνουν την ανεπιθύμητη υγρασία.
• Να επιλέγετε εξειδικευμένα προϊόντα καθαρισμού: Είναι σημαντικό να παραλείπετε τα σκληρά σαπούνια που είναι έντονα αρωματικά ή αντισηπτικά, καθώς και τα αρωματικά μαντηλάκια, αφού μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία των βακτηρίων που διατηρούν την περιοχή υγιή. Το μόνο που χρειάζεστε για τον καθημερινό απαλό καθαρισμό είναι ένα δερματολογικό σαπούνι με ελαφρώς όξινο pH και φυσικά καταπραϋντικά συστατικά, όπως το χαμομήλι.
• Να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης: Τα πολλά γλυκά αυξάνουν το σάκχαρο στον κόλπο, αποτελώντας ιδανική «τροφή» για την ανάπτυξη μυκήτων.
• Να χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό: Αποτρέπει τη μετάδοση ιών και βακτηρίων, ενώ παράλληλα προστατεύει το pH από την αλκαλικότητα του σπέρματος.
• Να αλλάζετε συχνά εσώρουχο: Ειδικά αν αθλείστε ή αν υπάρχει αυξημένη εφίδρωση, είναι καλό να αλλάζετε εσώρουχο ακόμα και δύο φορές την ημέρα.
• Να προσέχετε ιδιαίτερα μετά το κολύμπι: Είναι σημαντικό να μην μένετε με το βρεγμένο μαγιό για ώρες, καθώς η υγρασία ευνοεί την εμφάνιση μυκητιάσεων.
• Να καθαρίζετε σωστά την περιοχή: Να πλένετε σχολαστικά τις πτυχώσεις του δέρματος, χρησιμοποιώντας πάντα φορά από εμπρός προς τα πίσω.

Η φροντίδα της ευαίσθητης περιοχής δεν απαιτεί περίπλοκες διαδικασίες, αλλά μικρές, καθημερινές κινήσεις σεβασμού προς το σώμα μας. Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να θωρακίσετε τη φυσική σας άμυνα και να απαλλαγείτε οριστικά από ενοχλητικές υποτροπές.