newwoman.gr

Το top 10 των τροφών που ακολουθούν καλό είναι να αποφεύγουμε να τα καταναλώνουμε με άδειο στομάχι.

1. Αρτοσκευάσματα με σφολιάτα ή τριφτή ζύμη: ερεθίζουν το στομάχι λόγω της μαγιάς και συνήθως περιέχουν πολλά λιπαρά.

2. Γλυκά: Η αύξηση της ινσουλίνης με την απότομη κατανάλωση είναι ραγδαία και ιδιαιτέρως επιβαρυντική για το πάγκρεας, ενώ μπορεί να προλειάνει το έδαφος γι διαβήτη.

3. Γιαούρτι: γιαούρτι με άδειο στομάχι; Αυτό σημαίνει πως το υδροχλωρικό οξύ που σχηματίζεται στο στομάχι, σκοτώνει τα βακτήρια στο λακτικό οξύ.

4. Μπανάνες: Αν τρώτε μπανάνες με άδειο στομάχι, η αύξηση μαγνησίου στο αίμα μπορεί να βλάψει την καρδιά σας.

5. Spicy τροφές: Οι καυτερές τροφές θέλουν «γεμάτο γήπεδο», δλδ. όταν τις καταναλώνουμε με άδειο στομάχι βλάπτουμε τη βλεννογόνο του στομάχου και βοηθάμε στην αυξημένη παραγωγή γαστρικών οξέων.

6. Εσπεριδοειδή φρούτα: Τα εσπεριδοειδή είναι φρούτα πλούσια σε οξέα. Μπορεί να προκαλέσουν καούρα και αύξηση του ρίσκου γαστρίτιδας, ακόμη και έλους.

Μερικά από αυτά, σε περίπτωση που τα συνδυάσουμε με πληρέστερο τρόπο, δεν δημιουργούν κάποιο πρόβλημα ή κάποια ενόχληση. Εάν π.χ. ξυπνώντας πιούμε ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και τίποτε άλλο, δεν είναι απίθανο να νιώσουμε άμεσα καούρα, ενώ αν τον συνδυάσουμε π.χ. με μια μικρή ομελέτα, θα έχουμε ένα πλήρες και ενεργειακό πρωινό.

Διαβάστε ακόμα στο NewWoman

• Διατροφικοί μύθοι που μας εγκλωβίζουν
• Και όμως τα φρούτα παχαίνουν
• Ποια είναι τα αλκαλικά τρόφιμα που θα φέρουν την ισορροπία στην υγεία σας;
• Κάστανα, το χειμωνιάτικο σνακ που σας κάνει καλό