«Μου αρέσει η φρεσκάδα του πρωινού: τεντώνω το σώμα μου στα καθαρά μου σεντόνια, ανοίγω το παράθυρο να μπει το φως, φτιάχνω τον καφέ μου και ακούω τα πουλιά να κελαηδούν. Όλο αυτό με ενθουσιάζει. Παίρνω το χρόνο μου για να κάνω focus στους στόχους μου μέσα στη μέρα και να έρθω σε ουσιαστική επαφή με το σώμα μου.
Ο άνδρας μου ξυπνάει πιο νωρίς από μένα και μου δίνει και εκείνος ενέργεια για να ξεκινήσω τη μέρα μου. Το πρωί φτιάχνω ένα smoothie με σπόρους chia, goji berry, σπανάκι, μπανάνα, γάλα αμυγδάλου και μούρα. Έπειτα τρώω ένα τοστ με ψωμί του Ιεζεκιήλ, αβοκάντο, ντομάτα, σπόρους chia. Αναλόγως τη μέρα, μπορεί να συνοδέψω το πρωινό μου με μια κούπα ζεστού καφέ ή τσαγιού με μέντα και μέλι. Μετά θα πάω τον σκύλο μου βόλτα. Γύρω στις 11, τρώω δύο αβγά «σφιχτά» και ραπανάκια για να έχω ενέργεια πριν ξεκινήσω την προπόνηση. 45 λεπτά μετά την προπόνηση, τρώω ένα ισορροπημένο γεύμα. Πχ. Μια σαλάτα με σπανάκι, με ντομάτα, με μπρόκολο, γαρίδα, φέτα, λεμόνι και λάδι. Όταν έχω επαγγελματικά ραντεβού έχω μαζί μου ξεροψημένες γλυκοπατάτες και αμύγδαλα.
Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!
- # anna kaiser
- # personal trainer
- # γυμναστικη
- # ασκηση
- # διατροφη
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
