newwoman.gr

Σύμφωνα με τον McInnes, μία κουταλιά μέλι διαλυμένη σε ζεστό νερό πριν πέσεις για ύπνο σε συνδυασμό με την αντικατάσταση της ζάχαρης με μέλι θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά και να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου. Αυτό συμβαίνει γιατί το μέλι περιέχει «καλά» σάκχαρα, σε αντίθεση με τη ζάχαρη, τροφοδοτεί με θρεπτικά συστατικά τα κύτταρα του εγκεφάλου και ελέγχει την πείνα και την όρεξη για γλυκά.

Φυσικά, αυτή η οδηγία από μόνη της δεν αρκεί. Φροντίστε να τρώτε πρωινό με δημητριακά ολικής άλεσης και γιαούρτι ή έναν χυμό με μισό τοστ. Το μεσημέρι φροντίστε για ελαφριά πιάτα, όπως ψητό ψάρι ή γαλοπούλα με σαλάτα. Προτιμήστε τα λευκά κρέατα ή τα αυγό γιατί βοηθούν τις καύσεις. Δεκατιανό και απογευματινό φάτε 1 φρούτο με 15 αμύγδαλα και το βράδυ μια σαλάτα με 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο και μια κατίκι.