Οι τροφές αυτές δεν έχουν υψηλά ποσοστά λίπους , σας χορταίνουν και σας βοηθούν να χάσετε βάρος σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
Οι καλύτερες επιλογές είναι:
1.Χοιρινό φιλέτο: Θυμηθείτε να καταναλώνετε το χοιρινό χωρίς το περιττό λίπος.
2.Αυγά: Η απόλυτη πρωτεΐνη! Σε χορταίνει με ελάχιστες θερμίδες.
3.Γιαούρτι και γάλα: Δύο από τις πιο σημαντικές πηγές πρωτεΐνης μιας σωστής διατροφής. Δώστε προσοχή στα λιπαρά!
4.Άπαχο τυρί: Πρέπει να ξέρετε πως τα άπαχα τυριά περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών σε αντίθεση με τα πιο λιπαρά τυριά .
5.Ψάρια: Τόνος, σολομός και βακαλάος έχουν υψηλή πρωτεϊνική αξία και είναι ιδανικές επιλογές για ένα υγιεινό γεύμα που θα σας χορτάσει.
6.Μοσχαρίσιο φιλέτο: Μια πολύ καλή επιλογή που θα σας δώσει πολλά θρεπτικά στοιχεία μαζί με τις πρωτεΐνες
7.Φασόλια: Πρέπει να ξέρετε πως τα φασόλια αποτελούν μια άριστη τροφή, με υψηλό ποσοστό πρωτεΐνης που δημιουργούν και αίσθημα κορεσμού
8.Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί εκτός από τη θρεπτική τους αξία περιέχουν μεγάλο ποσοστό πρωτεΐνης Προσέξτε τις ποσότητες γιατί περιέχουν πολλές θερμίδες.
Διαβάστε ακόμα στο NewWoman
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
