newwoman.gr

Φυσικά για να ισχύσει κάτι τέτοιο αλλά και για να δείτε αποτέλεσμα, δεν θα πρέπει να υπάρχει κάποιο κληρονομικό αίτιο ή κάποιος λόγος πέρα από τη φυσική απώλεια των μαλλιών. Στις περιπτώσεις που μιλάμε για κληρονομική τριχόπτωση, δεν υπάρχουν πολλές λύσεις και φυσικά καμία δεν μπορεί να υποσχεθεί, με βεβαιότητα, την πλήρη επαναφορά των χαμένων μαλλιών.

Πάντως, είναι γεγονός πως μια διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία μπορεί να βοηθήσει να δυναμώσουν τα μαλλιά μας αλλά και να τους χαρίσουν μια λαμπερή όψη που ακτινοβολεί υγεία. Στην αντίθετη περίπτωση, μια κακή διατροφή θα αποτυπωθεί και στην όψη των μαλλιών μας που θα γίνουν θαμπά και αδύναμα.

Υπάρχουν λοιπόν τροφές ιδανικές για τα μαλλιά μας; Ναι είναι η απάντηση.

Σολομός: Πλούσια τροφή σε σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, βιταμίνη Β12 και σίδηρο που ευνοούν και την υγεία της επιδερμίδας του κεφαλιού. Η έλλειψη αυτών των πολύτιμων λιπαρών έχει συνδεθεί με ξηροδερμία αλλά και  έντονη τριχόπτωση.

Σπανάκι: Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για την καλή υγεία του επιθηλίου της τρίχας. Τις δυο βιταμίνες μπορείτε να προσλάβετε επίσης από το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών.

Φασόλια: Καλό είναι να γνωρίζετε πως τα μαυρομάτικα και τα κόκκινα φασόλια παρέχουν σημαντικές ποσότητες αμινοξέων καθώς επίσης και σίδηρο, ψευδάργυρο και βιοτίνη που συνεισφέρουν στην υγεία των μαλλιών μας. Η ανεπάρκεια της βιοτίνης μπορεί να κάνει τα μαλλιά εύθραυστα και αδύναμα.

Αυγά: Πρόκεται για μια από τις πιο πλήρεις τροφές, που φυσικά είναι μια εξαιρετική επιλογή για τα μαλλιά, αφού είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνη, βιοτίνη και βιταμίνη Β12.

Μοσχαρίσιο κρέας: Μια απαραίτητη επιλογή καθώς διαθέτει σημαντικές  ποσότητες ψευδάργυρου, σιδήρου, χαλκού και φυσικά υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης, συνδυασμός ιδανικός για όσους έχουν προβλήματα τριχόπτωσης.

Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά: Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με γιαούρτι και γάλα , πλούσια σε ασβέστιο, το πλέον απαραίτητο μέταλλο για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Μπορούν να συνδυαστούν με ξηρούς καρπούς, συνδυασμός με θεαματικά αποτελέσματα για τα μαλλιά σας.

Ξηροί Καρποί

Η λήψη του ψευδάργυρου μέσω της διατροφής δρα αποτρεπτικά στην απώλεια μαλλιών.στη διατροφή, ο οποίος προλαμβάνει την απώλεια μαλλιών .Αμύγδαλα, κάσιους και πεκάν μπορούν να καταναλώνονται καθημερινά.

Καρότα

Εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, τα καρότα  κρατούν υγιές το τριχωτό της κεφαλής και βοηθολυν την ανθεκτικότητα της τρίχας.

Θυμηθείτε πως η έντονη τριχόπτωση είναι πάνω απ’όλα ζήτημα που πρέπει να συζητήσετε με τον δερματολόγο σας, ο οποίος είναι και ο πλέον κατάλληλος για να σας εξηγήσει πώς θα την αντιμετωπίσετε.