Παντζάρια, να γιατί πρέπει να τα τρώτε!

Τρίτη, 02 Φεβρουαρίου 2016

Μπορεί μέχρι τώρα να μην τα προτιμούσατε ιδιαίτερα αλλά πρέπει να γνωρίζετε πως τα παντζάρια είναι μια πολύ υγιεινή επιλογή για κάθε ηλικία. Σκεφθείτε πως 100 γραμμάρια περιέχουν 43 Θερμίδες,0 g λίπος, 0g χοληστερόλη, 13g υδατάνθρακες, 2g πρωτεΐνες, 4.9mg Βιταμίνη C, 109mcg φολικό οξύ, 40.0mg φωσφόρο, 23.0mg μαγνήσιο και 0.8mg σίδηρο.

Οι λόγοι που πρέπει να τα συμπεριλάβετε στο τραπέζι σας έχουν να κάνουν με το σύνολο της υγείας σας. Aκολουθούν οι πιο σημαντικοί:

1. Μειώνουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

2. Καταπολεμάνε και την οστεοπόρωση.

3. Σας βοηθούν να μειώσετε την «κακή» χοληστερόλη και η συχνή κατανάλωσή τους εμποδίζει το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες.

4. Είναι ασπίδα προστασίας για την αναιμία.

5. Σας βοηθάνε και στις σεξουαλικές επιδόσεις καθώς βελτιώνουν τη σεξουαλική υγεία και την αντοχή.

6. Σας βοηθάνε αν έχετε προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Διαβάστε ακόμα στο NewWoman