Health Solutions Network

hs5years

Το Σφουγγάτο είναι η συνταγή που θα κάνεις πολλές φορές αυτό το καλοκαίρι

Παρασκευή, 16 Ιουνίου 2017

Το σφουγγάτο είναι μια συνταγή που μοιάζει με ομελέτα, με πίτα ή με σουφλέ, αλλά δεν είναι. Πρόκειται για μια παραδοσιακή συνταγή που συναντάμε συνήθως στην Μυτιλήνη και στη Σαντορίνη. Δοκιμάστε τη και σίγουρα τώρα το καλοκαίρι θα την επαναλάβετε πολλές φορές. 

Υλικά

2 κιλά κολοκυθάκια

8 κρεμμυδάκια φρέσκα

3 μέτρια κρεμμύδια τριμμένα

αλάτι-πιπέρι

1 φλυτζάνι δυόσμο

1 φλυτζάνι άνηθο

8 αυγά

1/2 φλυτζάνι ελαιόλαδο

2 φλυτζάνια φέτα

1 φλυτζάνι τριμμένο λαδοτύρι

λίγη φρυγανιά τριμμένη

λίγο αλεύρι

Εκτέλεση

Πλένουμε και τρίβουμε στον τρίφτη τα κολοκύθια, τα αλατίζουμε κ τα αφήνουμε σε σουρωτήρι και να αποβάλουν τα υγρά τους.

Προσθέτουμε τα κρεμμύδια, φρέσκα ξερά, άνηθο και δυόσμο, πιπέρι, από τυριά τη φέτα και το λαδοτύρι (μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με κασέρι ή κεφαλοτύρι), 8 αυγά που τα έχουμε χτυπήσει πριν, 2-3 κουταλιές φρυγανιά, 2-3 κουταλιές αλεύρι ώστε το μίγμα μας να μην είναι ούτε σφιχτό ούτε πολύ αραιό, και το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλά να ομογενοποιηθεί.

Λαδώνουμε το ταψί μας, ρίχνουμε στη βάση λίγη φρυγανιά, απλώνουμε ομοιόμορφα το μίγμα και πασπαλίζουμε με λίγη φρυγανιά και κεφαλοτύρι.

Ψήνουμε στους 180 βαθμούς σε προθερμασμένο φούρνο 40-50 λεπτά ώσπου να πάρει χρώμα.

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2017 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions