Αν έχετε συνηθίσει να θεωρείτε γλυκό μόνο τη μους σουκολάτα, τις σοκολατόπιτες και τα μιλφέιγ τότε μάλλον θα πρέπει να «πείσετε» τους γευστικούς σας κάλυκες ότι υπάρχουν και άλλες νοστιμιές που και αντικαθιστούν το γλυκό και σας χορταίνουν υγιεινά.
Δείτε πως μπορείτε να αντικαταστήσετε υγιεινά τη ανάγκη για γλυκό:
Με γιαούρτι
Το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά αποτελεί μία έξοχη επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους. Κι αυτό διότι είναι ένα πολύ νόστιμο και δροσιστικό τρόφιμο που σας χορταίνει χωρίς να σας επιβαρύνει όμως με πολλές θερμίδες και λιπαρά (το 1 κεσεδάκι έχει 120-180θερμίδες). Επιπλέον, σας παρέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Επιλέξτε το σαν επιδόρπιο και συνδυάστε το με δημητριακά, φρούτα, βρώμη, μέλι κλπ. Πολλά ροφήματα και γλυκά έχουν ως βάση το γιαούρτι και σας προκαλούν να τα δοκιμάσετε
Ζελέ και μπάρες δημητριακών
Το πιο light γλυκό είναι το ζελέ: Τα 100γρ. ζελέ έχουν μόλις 80θερμίδες- σε αντίθεση με τα 100γρ. σοκολάτα που έχουν 550θερμίδες! Καλές εναλλακτικές είναι επίσης το ρυζόγαλο (τα 100γρ. έχουν 106θερμίδες) και τα γλυκά του κουταλιού. Εάν επιμένετε στη σοκολάτα προτιμήστε τις μπάρες δημητριακών με σοκολάτα που κυκλοφορούν στην αγορά ή φτιάξτε ένα ρόφημα σοκολάτας με νερό (οπότε θα πάρετε μόνο 60 θερμίδες) ή τέλος δοκιμάστε να φάτε λίγα δημητριακά μαζί με ένα ποτήρι γάλα και 1κουτ. του γλυκού κακάο.
Κάντε σπιτικό ποπ-κορν
Μία εύκολη, γρήγορη και νόστιμη επιλογή. Μιλάμε για το ποπ κορν που φτιάχνετε μόνοι σας και όχι για τα έτοιμα σνακ. Τα 3 φλιτζ. του τσαγιού ποπ- κορν θα σας δώσουν μόλις 80 θερμίδες. Προσοχή μόνο στην ποσότητα του ελαιολάδου που θα χρησιμοποιήσετε- 1 κουτ. της σούπας έχει από μόνη της 90 θερμίδες!
Τις περισσότερες φορές, θα πρέπει να θυμάστε, πως θεωρούμε γλυκό αυτό που έχουμε συνηθίσει να τρώμε από τα παιδικά μας χρόνια . Αλλάζοντας όμως γευστικές επιλογές θα καταλάβετε ότι υπάρχουν και άλλες γεύσεις που εξίσου μπορούν να σας ικανοποιήσουν και να σας χορτάσουν.
Διαβάστε επίσης στο NewWoman:
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
