newwoman.gr

Αμύγδαλα

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Obesity (Διεθνές Περιοδικό για την Παχυσαρκία) αποκάλυψε ότι, όταν προστίθενται αμύγδαλα σε μια ισορροπημένη διατροφή που χαρακτηρίζεται από ποικιλία, βελτιώνουν την ικανότητα εξάλειψης των κορεσμένων λιπών. Τα αμύγδαλα περιέχουν ένα συστατικό που περιορίζει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά το λίπος. Μπορείτε να απολαμβάνετε οχτώ με δέκα αμύγδαλα στο πρωινό σας μαζί με φρυγανισμένο ψωμί και μια μπανάνα, για παράδειγμα.

Αγγούρια

Τα αγγούρια περιέχουν βιταμίνες Α, C και Κ, καθώς και μεταλλικά στοιχεία όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, φώσφορο, χαλκό, σίδηρο και ψευδάργυρο.

Είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες και περιέχουν πολύ λίγο λίπος.

Τα αγγούρια σας βοηθούν να παραμείνετε ενυδατωμένοι και επίσης σας επιτρέπουν να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες χάρη στη διουρητική δράση τους.

Πράσινα μήλα

Τα πράσινα μήλα αποτελούν μία από τις καλύτερες πηγές φλαβονοειδώνουσιών οι οποίες, μαζί με την επικατεχίνη, συμβάλλουν στη φροντίδα της σιλουέτας σας.

Αυτό επιτυγχάνεται επειδή καταπολεμούν τα πιο ανθεκτικά λιπίδια που αποθηκεύονται στην περιοχή της κοιλιάς.

Χάρη στο γεγονός αυτό προάγεται η κυκλοφορία του αίματος για την εξάλειψη των εναποθέσεων κακής χοληστερίνης εξαιτίας του κορεσμένου λίπους.

Με μόλις 80 θερμίδες ανά μερίδα, έχετε στα χέρια σας ένα χορταστικό φρούτο που σας βοηθάει επίσης να σταθεροποιήσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Αβοκάντο

Μπορεί να έχει πολλές θερμίδες αλλά το ακόρεστο λίπος που περιέχει το αβοκάντο αναστέλλει την πείνα ενώ ταυτόχρονα φροντίζει την καρδιά και το συκώτι σας.