Μπορεί να είναι όντως αποτελεσματικά για τους πόνους της περιόδου, τα παυσίπονα όμως δεν είναι εντελώς άμοιρα κινδύνων. Επομένως βάλτε τα στο ντουλάπι σας για κάποιες πιο δύσκολες φάσεις της ζωής σας. Υπάρχει μια πιο φυσική και απόλυτα υγιεινή επιλογή για τις γυναίκες οι οποίες πονούν.
Πώς θα σας φαινότανε αν μέσω της διατροφής σας μπορούσατε να ελέγξετε τις «παρενέργειες» της περιόδου; Ας δούμε παρακάτω ποια τρόφιμα μειώνουν τους έντονους πόνους.
Πορτοκάλια
Το ασβέστιο που περιέχει το πορτοκάλι αποβάλλει το αίσθημα κατάθλιψης που μας προκαλεί η περίοδος. Επίσης η βιταμίνη D απελευθερώνει ένα ένζυμο που μετατρέπει την ουσία «τρυπτοφάνη» σε «σεροτονίνη», η οποία μας κάνει να νιώθουμε πιο ευδιάθετοι.
Φυστικοβούτυρο
Η άπαχη πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες που περιέχει το φυστικοβούτυρο, βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να μην μας πιάνουν έντονες κράμπες και πόνοι.
Δημητριακά-ψωμί ολικής αλέσεως
Είναι αποτελεσματικές πηγές μαγνησίου και βοηθούν στη χαλάρωση των μυών του σώματός μας. Τα τρόφιμα ολικής αλέσεως περιέχουν επίσης βιταμίνες Β και Ε, οι οποίες αποδεδειγμένα καταπολεμούν το αίσθημα κόπωσης και την κατάθλιψη.
Καφές
Είναι το ρόφημα που θα σας δώσει ενέργεια για να σηκωθείτε από τον καναπέ την πρώτη μέρα της περιόδου.
Τσάι
Το τσάι καταπολεμά την ναυτία και το φούσκωμα, ενώ οι ευεργετικές του ιδιότητες σας κρατάνε χαλαρές, χωρίς εντάσεις και άγχος.
Στρείδια
Τις ημέρες της περιόδου, τα επίπεδα σιδήρου σας είναι αρκετά χαμηλά, λόγω της απώλειας αίματος. Τα οστρακοειδή είναι μια πολύ καλή πηγή σιδήρου μαζί με το κόκκινο κρέας, το σπανάκι και το λάχανο.
Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6, μαγνήσιο και κάλιο, ουσίες δηλαδή που μειώνουν την κατακράτηση υγρών.
Διαβάστε ακόμα στο NewWoman
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
