newwoman.gr

Όταν όμως ψάχνετε και κάτι άλλο να ξεδιψάσετε, θα σας συνιστούσαμε να αποφύγετε το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη αναψυκτικά και να καταφύγετε σε αυτό το υπέροxo smoothie που προσφέρει ενέργεια και αναζωογόνηση στο λεπτό.

Υλικά που θα χρειαστείτε

- 1 ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά

- 1 φλιτζάνι  φυσικό χυμό πορτοκάλι

- 1 μικρή μπανάνα παγωμένη

- 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορος σπασμένος

Βάζετε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και τα χτυπάτε καλά για λίγα λεπτά. Έτοιμο!

Το συγκεκριμενο smoothie διαθέτει την αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης  C, το κάλιο της μπανάνας καθώς και τα πολύτιμα Ω-3 λιπαρά που προέρχονται από τον λιναρόσπορο. Από κάθε άποψη λοιπόν είναι σούπερ θρεπτικό και πολύ δροσιστικό, ιδανικό για μικρούς και μεγάλους!

Διαβάστε ακόμα στο NewWoman

• Διατροφικοί μύθοι που μας εγκλωβίζουν
• Και όμως τα φρούτα παχαίνουν
• Δες τα τρόφιμα που θα σου αλλάξουν τη διάθεση άμεσα!
• Ποια είναι τα αλκαλικά τρόφιμα που θα φέρουν την ισορροπία στην υγεία σας;
• Κάστανα, το χειμωνιάτικο σνακ που σας κάνει καλό