newwoman.gr

Αν ανάμεσα στις εξετάσεις σας εμφανίστηκε η ένδειξη για σακχαρώδη διαβήτη κύησης, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κρατήσετε είναι πως δεν είστε η μόνη. Υπολογίζεται ότι αφορά περίπου 1 στις 20 εγκύους. Με τη σωστή ενημέρωση και μια μικρή προσαρμογή στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να έχετε μια απολύτως ασφαλή εγκυμοσύνη.

Πώς δημιουργείται;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο πλακούντας δουλεύει εντατικά και παράγει ορμόνες για να αναπτυχθεί το μωρό. Ορισμένες από αυτές τις ορμόνες, όμως, εμποδίζουν την ινσουλίνη να δράσει αποτελεσματικά στο σώμα σας. Όταν το πάγκρεας δεν προλαβαίνει να παραγάγει την επιπλέον ινσουλίνη που χρειάζεται ο οργανισμός, τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα ανεβαίνουν.

Το ευχάριστο νέο είναι ότι για τις περισσότερες γυναίκες, αυτή η κατάσταση είναι προσωρινή. Αμέσως μετά τον τοκετό, τα επίπεδα γλυκόζης επιστρέφουν στα φυσιολογικά τους επίπεδα.

Ποια είναι τα συμπτώματα του διαβήτη κύησης;

Τις περισσότερες φορές, ο διαβήτης κύησης δεν «προειδοποιεί» με έντονα σημάδια. Γι' αυτό και ο τακτικός έλεγχος από τον γυναικολόγο σας είναι το πολυτιμότερο εργαλείο.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα ήπια συμπτώματα που αξίζει να προσέξετε:

• Δίψα που δεν υποχωρεί εύκολα.
• Πολύ συχνή ανάγκη για ούρηση (περισσότερο από το σύνηθες της εγκυμοσύνης).
• Έντονη αίσθηση κόπωσης ή ξηροστομία.

Ποιες γυναίκες έχουν παραπάνω πιθανότητες να αποκτήσουν;

Αυξημένο κίνδυνο έχουν συνήθως γυναίκες άνω των 35 ετών, με δείκτη μάζας σώματος (BMI) ≥ 30, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, οικογενειακό ιστορικό διαβήτη ή αν είχαν εμφανίσει διαβήτη σε προηγούμενη εγκυμοσύνη.

Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές του διαβήτη κύησης και πώς γίνεται η καμπύλη γλυκόζης;

Ο έλεγχος ξεκινά νωρίς, ήδη από το 1ο τρίμηνο. Αν το σάκχαρο νηστείας βρεθεί πάνω από 92 mg/dl, ο γιατρός σας θα σας κατευθύνει άμεσα για τις πρώτες οδηγίες.

Αργότερα, μεταξύ 24ης και 28ης εβδομάδας, γίνεται η γνωστή εξέταση της καμπύλης γλυκόζης (λαμβάνοντας 75γρ. γλυκόζης). Για να είναι έγκυρο το αποτέλεσμα, τις 3 προηγούμενες ημέρες τρώτε ελεύθερα υδατάνθρακες. Αν έστω και μία από τις μετρήσεις ξεπεράσει τα όρια, τότε επιβεβαιώνεται η διάγνωση:

Ο διαγνωστικός έλεγχος ξεκινά ήδη από το 1ο τρίμηνο με τη μέτρηση του σακχάρων νηστείας, όπου τιμές έως 92 mg/dl θεωρούνται το ανώτατο φυσιολογικό όριο και αποτελούν τον πρώτο βασικό δείκτη ελέγχου. Στη συνέχεια, μεταξύ 24ης και 28ης εβδομάδας, πραγματοποιείται η καμπύλη γλυκόζης. Σε αυτή την εξέταση, η διάγνωση του διαβήτη κύησης τίθεται εάν έστω και μία τιμή ξεπεράσει τα θεσπισμένα όρια: δηλαδή 92 mg/dl στη νηστεία, 180 mg/dl μία ώρα μετά τη λήψη γλυκόζης (όπου μετριέται η αιχμή της) ή 153 mg/dl δύο ώρες μετά (όπου ελέγχεται η επαναφορά του οργανισμού)

Ποιες είναι οι επιπτώσεις στο έμβρυο και τι θα συμβεί αν το σάκχαρο μείνει αρρύθμιστο;

Όταν τα επίπεδα σακχάρων της μητέρας παραμένουν ψηλά, η επιπλέον γλυκόζη περνάει στο μωρό. Τότε, το πάγκρεας του εμβρύου παράγει περισσότερη ινσουλίνη για να τη διαχειριστεί, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πιο γρήγορη ανάπτυξη.

Οι βασικές επιπτώσεις του διαβήτη κύησης στο έμβρυο όταν δεν υπάρχει σωστή ρύθμιση είναι:

• Αυξημένο βάρος γέννησης (Μακροσωμία): Το μωρό μπορεί να ξεπεράσει τα 4 κιλά, κάνοντας τον τοκετό πιο απαιτητικό.
• Πιθανότητα για καισαρική: Λόγω του μεγέθους του μωρού ή για την αποφυγή τραυματισμών.
• Πτώση σακχάρων μετά τη γέννα: Το νεογνό μπορεί να εμφανίσει παροδική υπογλυκαιμία τις πρώτες ώρες.
• Μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι: Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο ανεξέλεγκτος διαβήτης μπορεί να επηρεάσει μακροπρόθεσμα τη μεταβολική ή νευροαναπτυξιακή υγεία του παιδιού.

Κρατήστε το πιο σημαντικό: Όταν το σάκχαρο ρυθμίζεται σωστά, οι κίνδυνοι αυτοί μηδενίζονται και τα μωρά γεννιούνται απόλυτα υγιή!

Διαβήτης κύησης και διατροφή χωρίς στερήσεις

Η διατροφή είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας. Στόχος δεν είναι να κόψετε το φαγητό, αλλά να κάνετε έξυπνους συνδυασμούς που κρατούν το σάκχαρο σταθερό.

Υπάρχουν 5 πρακτικά tips διατροφής;

• Μικρά και συχνά γεύματα: Τρώτε ανά 2-3 ώρες (3 κύρια γεύματα και 2-3 ενδιάμεσα σνακ) για να διατηρείτε τα επίπεδα σακχάρων σταθερά χωρίς απότομες αυξομειώσεις.

• Σωστοί υδατάνθρακες & έξυπνοι συνδυασμοί: Επιλέξτε προϊόντα ολικής άλεσης (ψωμί, ζυμαρικά, καστανό ρύζι) και συνδυάζετέ τα πάντα με άπαχη πρωτεΐνη (κοτόπουλο, ψάρι) ή καλά λιπαρά (ξηρούς καρπούς), ώστε να επιβραδύνεται η απορρόφηση της γλυκόζης.

• Μέτρο στα φρούτα & αποχή από τη ζάχαρη: Καταναλώνετε 2-3 μερίδες φρέσκων (κατά προτίμηση πιο άγουρων) φρούτων την ημέρα. Αποφύγετε τους επεξεργασμένους χυμούς, τα γλυκά, τα αναψυκτικά αλλά και τα τεχνητά γλυκαντικά.

• Ποιοτικές επιλογές στις πρωτεΐνες & τα λιπαρά: Προτιμήστε φρέσκα ψάρια, άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά ελαιόλαδο στο μαγείρεμα αντί για μαργαρίνες ή τηγανητά.

• Η ισχύς της Μεσογειακής Διατροφής: Η υιοθέτηση ενός μεσογειακού προτύπου πλούσιου σε λαχανικά, όσπρια και ελαιόλαδο μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη κύησης έως και 43%.

Ο διαβήτης κύησης είναι μια κατάσταση που ελέγχεται πλήρως. Με τη σωστή διατροφή, λίγο περπάτημα και τη βοήθεια του ενδοκρινολόγου σας, έχετε τον πλήρη έλεγχο. Φροντίστε το σώμα σας και απολαύστε αυτό το όμορφο ταξίδι προς τη μητρότητα!