Health Solutions Network

kalogirou

Ποια είναι η απόφαση που πρέπει να πάρεις μια μέρα πριν ξεκινήσεις δίαιτα;

Παρασκευή, 06 Μαρτίου 2020

Από Δευτέρα δίαιτα; Ποια είναι όμως η ενδεδειγμένη προετοιμασία; 

Σύμφωνα με την διατροφολόγο Malina Linkas Malkani της αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής, η δίαιτα δεν είναι κάτι που θα έπρεπε να κάνουν οι άνθρωποι. Όπως εξήγησε στο Insider, αυτό που έχει σημασία είναι το ταξίδι προς μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και όχι μια δίαιτα που διαρκεί λίγες εβδομάδες.

Αν έχετε αποφασίσει να κάνετε δίαιτα, λοιπόν, αυτό που πρέπει να ξέρετε πριν ξεκινήσετε είναι ότι για να είναι αποτελεσματική πρέπει να αποφασίσετε να αλλάξετε συνήθειες μια για πάντα. Μάθετε πώς θα καταφέρετε να κάνετε πάντα τις πιο υγιεινές επιλογές όταν κάνετε ψώνια στο σούπερμαρκετ, πώς να μαγειρεύετε υγιεινά και ποια τρόφιμα να βάζετε στα ντουλάπια της κουζίνας ώστε να ελέγχετε εσείς την όρεξή σας και όχι το αντίστροφο.

Το πιο σημαντικό σε μια δίαιτα είναι να έχετε αποφασίσει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, να βάζετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο πιάτο σας αλλά και να ακολουθήσετε ένα υγιεινό lifestyle που δεν αφορά μόνο στη δίαιτα. Κάντε γυμναστική, κοιμηθείτε αρκετά και χαρίστε στον εαυτό σας χρόνο για χαλάρωση, διασκέδαση και ποιοτική επικοινωνία!

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2020 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions